اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميشة موش
منطولش عليكم هاهو الريجيم نتع رمضان :
2 كأس ماء قبل الأكل
سلاطة بجميع الخضار ( خس/ طماطم/ بصل/ خيار/كرمب/ 2 حبات بيض مشرشم بصح بدون صفار.....)
شربة طايبة بصدر الجاج بلا دسم يعني مديريش زيت كي تطيبيها
طرف سكالوب أوصدر دجاجأو لحم بقر أو سمك مشوي 100غ
طرف خبز 1/6
فاكهة الموسم أما الدلاع فبرج يكفي
وفي السهرة 2 لتر ماء تكمليهم وعندك تحلية فلان
الصحور كاس ماء قبل ماتبداي ومن الافضل السحور يكون برج دلاع أو شمام
مع علبة ياغورت طبيعي
هذا ريجيم عطاهلي طبيب مختص
وقيبل رمضان كنت 79 وظرك راني 74
إن شاء الله يفيدكم نتوما تاني
صح فطوركم لبنات
|
وااااو ماشاء الله ماكنتش علابالي بلي عندنا اطباء مختصين بالسمنة علابلي بالعاصمة برك الاهي بارك اختي انشاء الله ينفعني هاد الرجيم ولي عجبني فيه انو فيه تحلية اختي انتي بديتيه قبل رمضان؟ و شحال المدة لي نقصتي فيها من 90 حتى 74 ماشاء الله
اختي الكريمة مشكووورة على الافادة كان نفعني و نقصني لن انسى هاد المعروف طول حياتي و لن انساكي بالدعاء شكرا
( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
2014-07-15, 04:29
العرض الشجري