~أهَمِية و فوآآئِد الرّيَآآضَة~

[~كِبْريَاء أمِيرَة~]

,, للرياضة فوائد و ايجابيات على صحتنا لان أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين.
هذه التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بالأمراض , بالاضافة الى أنها تساعد علي بقائنـــا في مظهر جيد،

أمّا قلة النشاط وعدم ممارسة الرياضة فهي تجعل عضلات جسمك
دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة.

و من فوآآئِدِ الريــآآضة مـآ يلي :

- ممارسة الرياضة بانتظام تقيك من التوترات النفسية.

- المشي 20 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا –لياقة بدنية.

-الاهتمام بالقدمين مفيد وضروري للوقاية من مضاعفات السكر.

- الرياضة المنتظمة منذ الصغر والتغذية السليمة وقاية من مضاعفات السكر.

- عمل الفحوصات الطبية قبل مزاولة الرياضة ضرورية خاصة للأشخاص البدنيين ومن هم فوق سن الأربعين وممن يعانون من الأمراض المزمنة.

- التمارين المرهقة والعنيفة تضر أكثر مما تنفع... فابتعد عنها.

- النشاط الرياضي يحسن الدورة الدموية ويزيد من نشاط الرئتين وبقوى القلب.

- الرياضة ليست للتنافس فقط بل لوقاية الإنسان من أمراض الدورة الدموية.

- الركود (قله الحركة( سبب لكثير من الأمراض... عليك بالرياضة البدنية.

- يساعد النشاط الرياضي على تحسين نوعية الدهنيات في الدم مما يقلل من ترسل الكوليسترول في الدم.

- حافظ على صحتك وصحة عائلتك بزيارة الطبيب الدورية.

- التقليل من الدهون الحيوانية+ رياضة منتظمة = صحة قلبك.

- التمارين الرياضية المنتظمة تحسن من نسبة السكر في الدم وضغط الدم.

فلنحاول ولو مرتين في الاسبوع ممارسة حركات رياضية بسيطة
فهل أنت تمــآآرس الريــآضة ؟ و أي ريَــآضة تمــآآرس ؟

أتمنى أنّ المَوْضوع أفآآدكم

أختكم أمآآل