سلام عليكم
الروتين صعيب بزاااااااااااااااااف واش نقولك
Bon لازم تكون عندك une occupation تشاغل روحك بيها متخليش خلاص الوقت تاع الفراغ لانو هكذا راح تزيد تقلق وتبدا تخمم او تعرف العبد مين يخمم تحسب هموم الدنيا كامل طايحة عليه اسكت برك
par exemple تقدر دير الرياضة علابالك هي تنحي الطاقة السلبية وترجع نشيط ولكان تحب la lecture اقرا كاش رواية ولا تاني تقدر تلعب هاذوك les mots croisés
هيا لكان تحب تضحك شويا روح اضرب طلة على مواضيعي في قسم النكت باش ديفولي attention رد بالك تضربها صح ههههه قصدي الطلة يعني اقرا وارجع لا للعنف هههه
بالتوفيق