السباحة الشتوية, هل تمارسها؟ هل تعتبرها رياضة؟

[Elwawy]

أمارس هذا النوع من الرياضة منذ الصغر و بصفة منتظمة منذ 6 سنوات, على الرغم أنه لا يعترف بها كرياضة و أن الأبحاث الطبية لا تثبت ب 100% فوائد هذه الممارسة إلا أني أردت أن أشارككم تجربتي.

في البداية يحاول البنادم مواصلة السباحة من فصل الصيف إلى الخريف إلى الشتاء للتعود على المياه الباردة, بعد العام الأول ستكتسب مناعة مقاومة المياه الباردة.

يقال أن البحر في الشتاء دافئ, الجواب لا, و إنما الفرق بين درجة حرارة الجو و درجة حرارة البحر ليس كبير, مثلا اليوم الطقس 15 درجة, الماء نفس الشيء و العومة جد رائعة.

عندنا في الجزائر البحر الأبيض المتوسط دافيء و درجة حرارته لا تقل عن 16 درجة في الشتاء, إذن فهو مقبول.

لمن يريد التجريب يجب التحضير الذهني أولا و تقبل الفكرة عدم التردد أو الخوف من البرد, و معاينة الطقس لذلك اليوم و معلومات عن المد و الجزر و درجة حرارة البحر لمنطقتك.

يجب التحضير الجسدي تدريجيا لتجنب ضربات البرد أو "الصدمة الحرارية" البدء بلباس خفيف صيفي و المشي لتعود الجسم على حرارة الجو ثم عند الوصول للبحر المشي على الشاطئ لتبليل الأرجل.

عند الدخول, يجب أولا قضاء الوقت الازم لتبليل كامل الجسم, إبدأ كأنك تتوضأ, إمسح فقط أطرافك و رأسك تدريجيا إلى أن تستطيع تبليل نفسك بالكامل.

عندما تدخل, لا تندهش من 30 ثانية إلى 1 دقيقة ستحس ببرد شديد في كل مرة, كأنه ضربات شفرة في الجلد , بعد هذه المدة تبدأ مقاومة الجسم و لا تشعر بشيء لا برد و لا سيدي الزكري.

كم من دقيقة تستطيع المكوث في الماء؟ القاعدة العامة 1 دقيقة لكل درجة حرارة الماء, إذا كانت درجة حرارة الماء 15 درجة تستطيع المكوث 15 دقيقة, أنا عادة أنتظر حتى تزرق أضافر أصابعي لأخرج (و رأيت شخص في اليوتوب يعمل مثلي هههه) للعلم أي إنسان يمكنه تقريبا الصمود 30 دقيقة في مياه متجمدة.

بعض الفوائد :

- الزكام و ماشابهه, سيغير الطريق عندما يراك و لن يأتي لأعوام.
- ستخفي الكثير من الألام التي تعاني منها, سواء أسفل الظهر , ألام التمارين الرياضية, الأرجل, الدوالي الخ...
- سيخرج التستوستيرون من أنفك و تصدر الفائض إن أردت ذلك.
- هناك بعض الفوائد لم تثبت بعد لكن يمكنك أن تحس بها كتقوية الجهاز المناعي و تحسين الدورة الدموية القلب الخ موجودة على النت لكن لا إثبات.

بعض الأحاسيس :

- إحساس ب high متعة ,رهيبة أكثر من الرياضة أو باقي وسائل الترفيه.
- عند الخروج من الماء يأتيك إحساس غريب , مرة تحس أنك عمرك 10 سنوات, مرة كأنك كتكوت تريد أن تدخل في عش و تدفأ في الريش, مرة تحس أنك حقا خرجت لتوِّك من المشيمة (أي أنك مولود جديد), مرة تحس كأنك تكتشف الشمس و أشعتها لأول مرة , و المضحك أنك تهدأ و ترى أن الإنسان كثير الغضب و مخلوق يتشنف بزاف و ترى كل شيء مختلف.

عند الرجوع للمنزل و أخذ حمام دافئ ستستغرب كثيرا لما قمت به, و ستبدأ رحلة إدمانك على الماء البارد. الإحساس يبقى تقربا يومين, لكن عندما تتعود لن يدوم أكثر من يوم.