البدانة

[رأفت العصار]

البدانة

البدانة أو كما تعرف بالسمنة أو زيادة الوزن هى اضطرابات معقدة تنطوي على حدوث زيادة فى كمية الدهون داخل الجسم مما يؤدى إلى زيادة كتلة الجسم ( زيادة الوزن ) , و تعتبر السمنة من أعم العوامل المساعدة على حدوث العديد من الأمراض والمشاكل الصحية, مثل , أمراض القلب, والسكري وارتفاع ضغط الدم.
و لكن الخبر السار هو أنه عند إنقاص الوزن يمكن تحسين أو منع المشاكل الصحية المرتبطة بالسمنة.
و تقاس السمنة من خلال قياس مؤشر كتلة الجسم للفرد (BMI) , و يعتبر الفرد مريضا بالسمنة إذا كان المعدل الخاص به يساوى 30 أو أعلى,. و يحسب مؤشر كتلة الجسم بقسمة الوزن بالكيلوغرام (كلغ) على مربع طول الشخص بالمتر .

و بالنسبة لمعظم الناس، يعد مؤشر كتلة الجسم تقديرا معقولا لكمية الدهون في أجسامهم, و لكن فى حقيقة الآمر مؤشر كتلة الجسم لا يقيس الدهون في الجسم مباشرة, بل يقيس الكتلة الفعلية للجسم, فعلى سبيل المثال, يكون مؤشر كتلة الجسم للرياضيين الذين يمارسون بناء العضلات عاليا على الرغم من عدم إحتواء أجسامهم على الدهون الزائدة.

الأسباب الكامنة وراء مرض السمنة .

على الرغم من وجود تأثيرات وراثية وهرمونية على وزن الجسم باستمرار، إلأ أن مرض السمنة يحدث عادة عندما يكون معدل السعرات الحرارية التى تدخل الجسم من خلال الغذاء أكثر من معدلات حرق تلك السعرات الحرارية من التي الأنشطة اليومية العادية و خلال ممارسة الأنشطة الرياضية, و عندها يقوم الجسم يتخزين تلك السعرات الحرارية الزائدة فى صورة دهون .
تحدث السمنة عادة نتيجة تداخل مجموعة من الأسباب والعوامل المساهمة، و التى يمكن أن تتضمن ما يلى :

- الخمول
حيث أن الخمول و عدم الحركة يقلل كثيرا من حرق السعرات الحرارية و بالتالى عندما يكون نمط حياة مستقر فإنه يؤدى إلى زيادة الوزن و السمنة .

- النظام الغذائي غير الصحي والعادات الغذائية الخاطئة .
عند إتباع نظام غذائي يحتوى على الكثير من السعرات الحرارية ويفتقر إلى الفواكه والخضار, و عوضا عن ذلك يعتمد على الوجبات السريعة و الجاهزة وشرب المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية مثل المشربات الغازية, فإن ذلك كله يساهم في زيادة الوزن.
- الحمل.
خلال فترة الحمل, يزيد وزن المرأة بالضرورة, لزيادة معدلات الأكل و الإحتياجات اليومية من السعرات الحرارية و الطاقة, و لكن بعض النساء تجد صعوبة فى الرجوع إلى المعتاد بعد الولادة, و تظل على نفس المعدلات من تناول السعرات الحرارية مما يجعلها تبقى على زيادة الوزن التى حدثت أثناء الحمل .
- قلة النوم .
قلة النوم يمكن أن تسبب تغيرات في الهرمونات التي تزيد من الشهية, و هى كذلك تخفض من معدلات الحرق داخل الجسم و بالتالى تزيد معدلات تخزين الدهون مما يؤدى إلى زيادة الوزن و السمنة.
- بعض الأدوية.
بعض الأدوية التى تستخدم فى علاج حالات معينة يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن, لأنها تؤثر على المعدلات الحيوية داخل الجسم و معدلات الحرق و التخزين , و من تلك الأدوية , مضادات الاكتئاب, و بعض أدوية السكري، و حاصرات بيتا.

- بعض المشاكل الطبية .
بعض الأمراض مثل, متلازمة برادر ويلي، و متلازمة كوشينغ، و قصور الغدة الدرقية, وغيرها من الأمراض قد تسبب انخفاض شديد فى النشاط مما قد يؤدي بدوره إلى زيادة تخزين الدهون و زيادة الوزن.

مضاعفات و أخطار أمراض السمنة و زيادة الوزن .
البدانة ليست فقط مجرد تأثير مظهرى على شكل و لياقة جسمك, بل هى أيضا ذات تأثير داخلى على العديد من الوظائف الحيوية و التفاعلات التى تحدث داخل جسمك فى كل دقيقة, و تجعلك السمنة لأكثر عرضة لعدد كبير من المشاكل الصحية و الأمراض الخطيرة المحتملة، بما في ذلك:
- أمراض الكوليسترول و الدهون الثلاثية العالية الكثافة (HDL) , و التى من اهم اسباب أمراض القلب و إنسداد و ضيق الأوعية الدموية و إرتفاع ضغط الدم
- مرض السكري .
- مرض رتفاع ضغط الدم .
- متلازمة الأيض : و هى حالة مرضية تجمع بين ارتفاع نسبة السكر في الدم، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الدهون الثلاثية وانخفاض الكوليسترول الجيد فى الدم .
- أمراض القلب .
- السكتة الدماغية .
- عدد كبير من أنواع السرطان, بما في ذلك سرطان الرحم و سرطان عنق الرحم و سرطان بطانة الرحم و سرطان المبيض و سرطان الثدي لدى النساء, و سرطانات القولون والمستقيم والمريء والكبد والمرارة والبنكرياس والكلى فى كلا من الرجال و النساء, و سرطان البروستاتا فى الرجال .
- اضطرابات الجهاز التنفسى, بما في ذلك متلازمة توقف التنفس أثناء النوم, و هو مرض خطير يؤدى إلى العديد من المشاكل الصحية و يمثل خطر على الحياة .
- أمراض المرارة .
- مشاكل و أمراض الجهاز التناسلي للمرأة، مثل العقم وعدم انتظام الدورة الشهرية.
- أمراض و مشاكل الصحة الجنسية لدى الرجال, مثل عدم القدرة على الانتصاب, و سرعة القذف .
- مرض الكبد الدهني غير الكحولي، وهو حالة مرضية تتميز بتراكم الدهون حول الكبد ويمكن أن يسبب التهاب أو تندب دائم فى الكبد كما أنها تؤدى إلى خلل كبير فى وظائف الكبد .
- هشاشة العظام, مما يزيد من فرص الإصابات و كسور العظام .
- بعض الأمراض الجلدية, بما في ذلك ضعف التئام الجروح و القرح الجلدية .

[كريم35]

شكرا على الموضوع انه مفيد ونتمنى الصحة و العافية لجميع المسلمين.

[boyka 1993]

السلام عليكم

بارك الله فيك على هدا الطرح المميز

[ibrahim hano]

شكرا على الموضوع القيم