كل ممارس للكراتيه يلتحق بالموضوع

[tariko]

السلام عليكم وعذرا على إنقطاعي ولك بسبب مشاغلي.
كيف هي تدريباتكم؟
أريد أن أعقب عن التلامس في الكراتيه ففي الكراتيه يمنع التلامس الخشن في بعض مدارس الكراتيه وضربات اليد الدائرية ففي منافسات الكراتي لا يمكنك الإجهاز غلى خصمك بالضربة القاضية كما يتم معاقبتك على لكمات الوجه التي تسبب خروج الدم من الفم أو الأنف ولا يمكنك إستعمال ضربات الرجل التي يطلق عليها بعض اللاعبين FRAPPE DE CHAT كما يمنع حركات الرمي التي فوق الحزام أو التي فيها إفلات الخصم ويمنع تثبيت الخصم GRAPLING كما تمنع ركلات مستوى قيدان أو حركات المرفق والركبة ويمنع أيضا ضرب درعا الخصم وسيقانه فالكيميتي في الكراتيه تنافسية بالدرجة الأولى وليست قتالية
على عكس رياضة الكيك بوكسينغ والمواي تاي المهم أن لك أسلوب نقاط ضعف وليس هناك فن قتالي أقوى وأفضل من أخر بل براعة المقاتل وقوته هي الأساس.أنصحكم بالإتصال بالرياضات الأخرى والأخد منها حتى تنموا معارفكم وخبراتكم
وعلموا أن القتال الحقيقي يختلف تماما عن القاعة فلا يوجد حكم أو وقت أو شيء ممنوع فلبد أن تتدرب على فن قتال الشوارع ففي الشارع أنصحكم بتوجيه ضربات العين كنيكيتي وإيبون نيكيتي وأن لا تتجاوز ركلاتكم مستوى القيدان وتركزون في ضربكم على منطقة PARTIE Génital حتى تحدثوا ضررا كبير للخصم.فيمكنكم تطوير قبضاتكم ووقوة لكماتكم وركلاتكم لتصبح قوية وتسقطون خصمكم ببضع ضربات.
مارسة الكيك بوكسينغ مدة عامين وحرصة على تعلم الكثير من تقنيتها كامراوغة والإنحناء ووجدت أنها تختلف عن الكراتيه كثيرا وجعلني أنظر نظرتا شمولية لكل الفنون القتالية جعلتني أحترم كل هذه الفنون والكونغ فو

[tariko]

أين أنتم يالكراتيكا

[بطلة الكراتي]

رانا غير هنا اخي طارق والله الوقت ماكانش غير بالعقل برك
البارح درنا تدريب فوتينغ وشوي passe a10
وبربي الثلاثاء عندنا تدريب كيف لكن للاسف نحس روحي شوي
نتعب في التنفس ربي يوفقك خويا ويوفق كل الكراتيكا سلامي
تصبح على خير

[بطلة الكراتي]

مشكور على الاضافات تسلم الايادي
بانتظار جديدك دوما المتتبعه دوما

[tariko]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بطلة الكراتي

رانا غير هنا اخي طارق والله الوقت ماكانش غير بالعقل برك
البارح درنا تدريب فوتينغ وشوي passe a10
وبربي الثلاثاء عندنا تدريب كيف لكن للاسف نحس روحي شوي
نتعب في التنفس ربي يوفقك خويا ويوفق كل الكراتيكا سلامي
تصبح على خير

حياك الباري أختي في الله وكل الكراتيكا المهم الرجعة مكاش وننصحك أختي بإستعمال الحبل la corde راح يعطيك Respiration وزياد على هذا رياضة ممتعة وراح تلاحظي الفرق خاصة في الكيمتي تمارين الحبل سهلة ومفيدة والملاكمين يستعملوه بزاف.بالنسبة للفوتينغ كيما معروف عندك ريتم واحد ندخل الهواء من الأنف ونخرج من الفم وإذا كنا نديرو فوتينغ في القاعة أو حولة الملعب جهة اليسرة تكون للدخل يعني نجري ديما عكس عقارب الساعة باه مندرش القلب النتاعي والمدرب أكيد راح يكون مطلع على قاع الحويج هذو بالتوفيق للجميع ونشاء الله يكون منا أبطال أو حتى سينسي ولما لا والسلام

[tariko]

اليوم نتحدثوا عن تمارين البطن Les abdominaux والتي من خلالها يعرف قوة المقاتل ومدى صبره حولة نصيب تمارين سهلة وهي كالأتي

نرفع الارجل فوق أو مع مستوى الرأس ونحط وحدة فوق الأخرة ويديا في زوج وراء الرأس ونطلع شهيق ونهبط زفير نذير 10 ولي يقدر يزيد يزيد

التمرين هذا نخدم بالعكس بحيث الركبة تتقابل مع المرفق .المرفق الأيسر مع الركبة اليمنى والعكس وماننساش التنفس في كل التمرين باه نوفر الاكسجين للعظلات والمخ

نرفد رجليا ومتبعدين نحط يديا مع الأدنين ونطلع ونهبط مع التنفس

نستلقي على الأرض ونرفع درعايا كما في الفلاش ثم نرف الرجل وننزلها مرة اليسرى مرة اليمنى مع التنفس

نستلقي على الارض ثم ونمد الأرجل والأدرع كما تشاهدون ثم أقوم برف الأرجل والأدرع بحيث أشكل حرف v
إذا كان هناك أي ألام على مستوى عظلات البطن في اليوم الموالي فهذا شيء عادي هذا كل ماعندي اليوم والله الموفق للجميع

[بطلة الكراتي]

يعطيك الصحة خويا لعزيز هاذو نديروهم
بربي الكل يستفاد من خبرتك اخي في
مجال التدريبات سلامي لكل الكراتيكا
بانتظار مشاركاتكم دوما

[michou93]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بطلة الكراتي

يعطيك الصحة خويا لعزيز هاذو نديروهم
بربي الكل يستفاد من خبرتك اخي في
مجال التدريبات سلامي لكل الكراتيكا
بانتظار مشاركاتكم دوما

خوياtariko روعة كعبة وحدة كيما عودتنا

[بطلة الكراتي]

موفقين اخواني اخواتي في جل مجالاتكم وخاصة رياضتنا المفضلة الكراتي
وحطو في بالكم الحاجة اللي تحبوها وتتفاناو باه تحققوا نتيجة فيها تنجحوا
ما عليكم غير الصبر والارادة القوية سلامي لكم بانتظار عودة الغائبين

[abou marwan]

السلام عليكم و الله أحن للعودة للممارسة هذه الرياضة بعد اﻻطلاع على الموضوع شكرا للجميع ننتظر المزيد و بارك الله فيكم و وفقكم الله

[تيارت 14]

ماشكيتكش تغلبني كومبا أنا أمارس رياضة أحسن من الكراتيه وهي من الفنون القتالية وهي.....

[بطلة الكراتي]

000000000000000000000000000000000000000000000000

[tariko]

السلام عليكم كيف حالكم كل بإسمه وأعتذر عن الإنقطاع بسبب ظروف قاهرة وإنشاء الله تكون تدريبتكم جيدة

[بطلة الكراتي]

راك مسامح خويا كامل عندنا حوايج تشغلنا لكن المهم ان تكون العودة والاطمئنان على الزملاء
اتمنى من الله ان يديمكم لنا وللافادة دوما ما اخبار تدريباتكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
نحن مع التربصات للتحضير للموسم الجديد سلامي لكم موفقين يارب اختكم في الله دوما*البطلة

[اسامة.جيجل]

أنا ممارس لرياضة الكراتي منذ 12 سنة و أنا أعشقها