|
|
|
|||||||
| قسم الطبخ و المأكولات لتبادل الخبرات في مجال الطبخ والأطباق المتنوعة الجزائرية و العربية ... |
في حال وجود أي مواضيع أو ردود
مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة
( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
| آخر المواضيع |
|
ريجيم أكياس البروتين بالتفصيل ... ادخلوا تكتشفوا
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
2013-09-21, 15:31
|
رقم المشاركة : 1 | ||||
|
ريجيم أكياس البروتين بالتفصيل ... ادخلوا تكتشفوا
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ،، ان شاء الله كااامل تكونو بصحة و سلامة
هاذ الموضوع هو للأخت " السعيدة بربها سارة " خااااصة ،، و لكنَّ جميعا حبيت نحكي فيه بالتفصيل عن ريجيم أكياس البروتين ،، الي كثييييير منكم سألوني عليه ،، و الي أنا راني متبعاتو من 15 يوم و نقصت فيها 7 كغ . واشنو هو ريجيم أكياس البروتين ؟؟ و وعلاش البروتين بالذات ؟؟ فى السنوات الأخيرة أصبحت النظم الغذائية المعتمدة علي البروتين من أفضل الوسائل لإنقاص الوزن .. لدرجة أننا شهدنا ظهور عدد من ماركات أكياس البروتين , ولكن شأنه شأن جميع الحميات الغذائية ، هذه العملية ليست بالهينة.. في حالة اعتماد نظام غذائي يحتوي علي قدر كبير من البروتين أو علي بدائل ، ما هي المحاذير؟ و ما هو عدد جرامات البروتين التي يجب تناولها في كل وجبة ؟ إن فكرة هذا الرجيم بسيطة جدا ،، عبارة عن تعويض النقص في الدهون و السكريات " اللازم " في الغذاء بالبروتين .. الفكرة هو الحفاظ علي الشبع مع تجنب إذابة العضلات, إن كان هذا النظام فعالا، ينبغي اتخاذ بعض الاحتياطات لحماية الصحة, لكن أيضا مع الحيلولة دون استرجاع كل الكيلوجرامات المفقودة .. إليك مجموعة من النصائح عليك قراءتها جيدا قبل الانطلاق في نظام البروتين الغذائي . احذري التعرض للقصور! عليكِ بالحذر سيدتي : فعادة يتطلب النظام الغذائي المعتمد علي البروتين قدرا مرتفعا من المكملات الغذائية من الفيتامينات، المعادن و الأحماض الدهنية, لتجنب حدوث فقر في أحد العناصر.. في الواقع هناك خطورة من إلغاء الأطعمة المحتوية علي سعرات حرارية, مما يعد إلغاء للعناصر المفيدة التي تحتويها، من ثم استخدام المكملات يعتبر أمرا ضروريا حتي لا تتعرض الصحة للتدهور.. (( انا راني نشرب kaligon يحتوي على البوتاسيوم و الماغنيزيوم " و ال omega-3 الي يحتوي على مجموعة كبيييرة من الفيتامينات ،، و هاذي لالالالازمة مع الريجيم لالالالا يمكن الإستغناء عنها )) هناك تحذير هام : عليك بتناول ما لا يقل عن 2 لتر ماء يوميا . ضرورة المتابعة الطبية يتم تنفيذ هذا الرجيم بالاتفاق مع طبيب يعرف قدرات مريضه الصحية جيداً ولا بد من المتابعة الطبية الدقيقة (زيارة أسبوعية لعيادة الطبيب، ذلك لأن بعض الأشخاص لا يستطيعون تحمله، ومن أجل ذلك يحدد الطبيب المتخصص في التغذية إذا ما كان المريض قادراً على تنفيذ هذا الريجيم بالإضافة إلى تثقيف المريض في موضوع الرشاقة ويساعده على إعادة إدخال الأطعمة التي كان محروماً منها بالتدريج وهذه خطوة أساسية بالنسبة لهذا النظام الغذائي. وتماما كأي ريجيم فإن هذا النظام الغذائي له مزايا وعيوب، فهو يعد كمحرقة حقيقية للدهون المخزنة في الجسم. هذا بالإضافة إلى أن الدهون عند حرقها تفرز مواد تزيد من الحيوية والطاقة وتسمح بتخفيف الصدمة التي يتلقاها الجسم من جراء هذا الريجيم القاسي إلى حد ما والذي قد تطول مدته. أما العيوب فهي تتخلص في إمكانية حدوث تشنج عضلي أو مغص بسبب نقص البوتاسيوم، مشاكل في الهضم نتيجة لنقص الألياف والتدمير الجزئي للميكروبات المعوية المتعايشة في غياب النشويات والسكريات، حساسية من بروتينيات الألبان أو بعض الخضراوات. وآخر عيوب هذا الريجيم أنه مكلف، لأن البروتينيات المعزولة ليست في متناول الجميع. هذا كلام عااااام ،، باش تعرفو واشنو هو هاذ الريجيم ...... نتمنى تكونوا فهمتو ،، و الي مافهمتش تسأل و انا نجاوبها هذا ريجيم يعتمد على أكياس صغيرة فيها بروتين معاد تشكيله ،، مضاف ليه أذواق مختلفة ،، كاين بذوق الكابوتشينو ،، شوكولا ،، كراميل ،، و ياغورت بذوق المشمش مع قطع مشمش مجفف يتخلط مع الماء ،، و تشربيه في أوقات محددة و هي كالتالي : عندك الثامنة صباحا : كاس حليب كونديا سيلوات + شاي أو قهوة بدون سكر + كيس بروتين الساعة 12 = سلطة + كيس بروتين ال 5 مساءً = كيس بروتين ال8 مساءً = حساء + كيس بروتين 10 ليلا = كيس بروتين و لأنو هاذ الريجيم يفتقر لبزاااف فيتامينات لازمة للجسم ،، تعطيك معاه دواء ( فيتامينات ) و ممنوووووووع منعا باتا أكل النشويات ، الأجبان ، الفواكه ، أو أي شيء خارج النظام الغذائي الي فوق و الخضار المسموحة هي : البذنجان ، الشوفلور ، كرافس ، فطر ، كرنب ، خيار ، خيار مرقد ، قرعة ، سلق ، بسباس ، فلفل ، خس هاذو غير تجوعي تاكلي منهم كيما تحبي و الخضار الثانية الي مسموحة لكن فقط 200 غ في اليوم : خرشف ، كرنب أحمر ، فاصوليا خضراء ، لفت ، قرع أحمر ، بورو ، ملوخية ، طماطم البصل و الثوم ،، مسموحين بكمية متوسطة ، مسموح ملعقتين أكل زيت في اليوم يفضل زيت الزيتون ،، و يتحط ع الأكل بعد ما يطيب و تطفي عليه ... هاذ الريجيم المدة تاعو 4 أشهر فقط ! بعدها أكييييد بإذن الله إذا ماصرا حتى تلاعب أو خطأ في الريجيم تكوني وصلتي للوزن المثالي ،، و باش ماتعاوديش تولي للوزن السابق ،، كيما تصرالنا داايما ،، تعتمد الطبيبة على الوخز بالإبر الصينية لتثبيت الوزن الإبر رقييييقة بزااااااف ،، ماتحسيلهاش خلالالاص الوخز يكون في مناطق محددة ،، لإعطاء إشارات للدماغ بعدم التخزين ،، و حرق الدهون أكثر لأنو الجسم بعد ريجيم قاسي أكييييييييد رايح يخزن كل شي يدخلو ،، و بالوخز بالإبر رايح يصرا تثبيت مايعاودش الجسم يكسب الوزن الي فقدو * * * ظووكا نروحو لمشكلة هاذ الريجيم : الدراهم ^^ هو بصراحة غالي شوية ،، يعني في الشهر الأول ،، تدفعي 3 ملاين و نص أول 15 يوم : 2 ملاين ،، ثاني 15 يوم : مليون و نص الشهر الثاني : مليون و 600 لكل أسبوعين الشهر الثالث : تاني مليون و 600 لكل اسبوعين ،، الشهر الثالث ،، حسب الحاجة ،، من مليون و 200 ،، حتى 800- 700 الف يعني المجموووع كامل في 4 شهور ممكن تدفعي حتى 10 ملاين أو ممكن قل ،، 6 - 7 - 8 - على حساب الوزن الي تنقصيه ،، و البروتين الي تحتاجيه هذااا اذا ماغشيتيش  شوفو هو صح غالي ،، بصح مضمون ،، و مام كي يكون عند طبيبة مختصة ماتخافيش ،، انا شخصيا سييت ديجا ندير ريجيم وحدي ،، جربت كلللل انواع الريجيمات الي ممكن تتخيلوها ،، و ساعات كنت نتغاشى ،، ساعات نفشل خلالالاص مانقدرش نمشي ..... حتى لحقت وين مرضت و جاني امساك مزمن جدا ،، مع انا اصلا عندي مشكلة الأإمساك زادلي الريجيم ،، مصراني اتقطع  عشيت داايرة عملية جرااحية ،، و نمشي بالدوا ،، و ماناكلش كل شي (( مازلت نخلص ليومنا هذا )) بصح ظوكا راني مهنية ،، عند طبيبة ،، درت تحاليل ،، شافت واش يخرج عليا ،، وواش مايخرجش عليا ،، عطاتلي ريجيم مناسب لحالتي و لصحتي نخلص ،، بصح راسي مهني  هذا ماكان نوغمالمو ،، و اي استفسار آخر راني واجدة أدعولي معاكم و ادعوا للأخت السعيدة بربها سارة بالذرة الصالحة ان شاء الله
|
||||
|
|
2013-09-21, 20:50
|
رقم المشاركة : 4 | |||
|
بارك الله فيك هذي مكانش نورمالمو في سطيف انتي منين وش طبيب لتنصحيني نوروحلو وش من اختصاص وبارك الله فيك ويوفقك يارب |
|||
|
|
|
2013-09-21, 22:33
|
رقم المشاركة : 5 | ||||
|
اقتباس:
كيما انا هاذ الطبيبة 3 سنين و انا نجوز عليها ،، فالنهار 4 - 5 مرات و مكتوب برا طبيبة عامة ،، انا مادرتش في بالي بلي مختصة في التغذية حتى قاتلي واحدة تقرا معايا انا من تيبازة ،، و هاذ الطبيبة في بليدة (( وين قريت )) و علابالي بلي كاين دكتور ابراهيمي تاني في حيدرة ،، و كاين واحد فالقبة هاذو الي راني سامعة بيهم سطيف بعيدة ^^ مانعرفش بصح اختي سقسي ،، تلقاي تلقاي ،، اذا ماشي في سطيف في بلاصة قريبة ان شاء الله |
||||
|
|
|
2013-12-07, 09:16
|
رقم المشاركة : 6 | ||||
|
اقتباس:
تعيشي اختي قوليلي اسم الطبيبة لي ديري عندها و عنوانها و رقمها كل المعلومات و قوليلي ادا كاين يديرو رجال و تاني قوليلي في العاصمة شكون الاطباء الملاح تعيشي ؟؟؟ |
||||
|
|
|
2013-09-21, 22:41
|
رقم المشاركة : 7 | |||
|
الله يحفظك يا الزينة |
|||
|
|
|
2013-09-21, 22:46
|
رقم المشاركة : 8 | ||||
|
اقتباس:
هي عطاتلي الريجيم الي كتبتو فالموضوع و لازم يطبّق بحذااافيييرو ريجيم السعرات الحرارية ،، ولاّ ريجيم النقاط تاني هاااااايل (( نقصت 10 كغ )) و صرالي تثبيت ،، في 3 اشهر ،، يعني 3 شهور الأأولى تقصت 10 كغ ،، 3 شهور الثانية و لا غرااااااام ،، |
||||
|
|
|
2014-01-16, 08:45
|
رقم المشاركة : 11 | |||
|
مرحبا اخواتي حتى انا رني ندير في الريجيم بالاكياس البروتينية عن الطبيب في القبة اسمه جلولي وعندي 15اليوم ملي بديت ومزلت ماوزنتش حت بعد شهرا ان شاء الله واسمعت ثاني اكين واحد في البرج بوعرايرج اما من ناحية الدراهم شوي رخيس على هدي 8مئة لشهر |
|||
|
|
|
2014-02-24, 11:20
|
رقم المشاركة : 14 | |||
|
شكرا لكم وبارك الله فيكم |
|||
|
|
|
2014-07-04, 23:06
|
رقم المشاركة : 15 | |||
|
صح يا اختي انا شريت الة انتاع السبور نديربيها الوقت لي نحبو و نعس روحي في الماكلة رابحة صحتي و لاطاي وهادوك راهم مواد كيمياءية |
|||
|
|
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| أكياس, البروتين, ادخلوا, بالتفصيل, تكتشفوا, ريجيم |
|
|
المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية
Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc
العرض المتطور
