م ش ك لة ص ح ي ة

[مشكلتي]

السلام عليكم عليكم ورحمة الله وبركاته
اطرح عليكم مشكلتي وهي كالتالي انا اعاني مشكل في الظهر بسبب سوء الجلوس على النت وقد اصبح يشكل لي حدبة في الظهر عند الجلوس وصرت اخجل من الخروج للضيافة خوفا من الاحراج وانا احاول جاهدة ان اغير من طريقة جلوسي لكن بطريقة تلقائية اجلس بالخطا لااستطيع الجلوس وظهري مستقيم فبماذا تنصحوني علما انني صرت اعاني من الم طفيف في وسط الظهر وانا خائفة من ان ابقى هكذا
ارجوا ان تنصحوني لوجه الله والسلام عليكم

[/زهرة عصفور الجنة/]

اختي سارعي بزيارة طبيب مختص قي العظام لا تتهاوني لان الامر سيزداد سوءا ان لم تدهبي سيعطيك حزاما خاصا لتعديل الظهر .

[السيدة كرمين]

انا من رأي أختي منى عليك بزيارة طبيب

وان شاء الله خير حاولي دايما تعدلي جلستك


ودربي نفسك بنفسك على الجلوس باعتدال


والاتكاء على كرسي او وسادة أثناء الظيافة حتى ما تحرجي

[hamzagolf6]

صراحة انا ايضاء
بصح انا مايسببليش احراج لاني عندما نوقف نولي نورمال
اشتري كرسي مخصص للحاسوب بثمن 3000 دج واحرصي على الجلوس نورمال

[aissam .3820]

توقفي عن استعمال النت لفترة حتى يزول الالم.....
ثم اشتري كرسي مخصص...



..

[رزان.]

عليك بزيارة طبيب مختص في أسرع وقت
أتمنى لك الشفاء عن قريب و لا داعي للخجل حتى لا تتعرضين إلى مشكل آخر فالحمد لله على كل شيء توكلي عليه و أكثري الدعاء فرحمته واسعة

[الشلفاوية]

اختي عليك بزيارة طبيب مختص في اقرب فرصة مادامك سنك صغير نوعا ما
وربما قد يصف لك حركات رياضية تقومين بيها لتعديل ظهرك
شفاك الله

[abdel02]

3حلول:
1/توقفي عن النات او استعملي كرسي اكثر راحة.
2/استعملي حزام تاع الظهر تلقايه عند الصيدلي.
3/مارسي الاسترخاء...علقي رجليك في 3 وسائد والقي بظهرك على الارض .
وربي يجيب الشفاء.