بـآ̲قة م̲ن̲ آ̲ل̲ن̲ڝآ̲ئحَ ) م̲عآ̲ ل̲ل̲ن̲ج̅آ̲حَ ف̲يے آ̲ل̲ش̲ھ̲̌ہآ̲د̲ة)

[mimiroza]

سلام الله عليكم احبائي المقبلين على شهادة التعليم المتوسط
احببت اليوم ان اساعدكم واقدم لكم بعض النصائح التي قد تساعدكم في اجتياز لشهادة بامتياز
اولا=بداية السنة
قد يتهاون البعض في نهاية السنة ويظن ان وقت الجد لم يحن بعد
انما بداية السنة قد تكون هي المحدد الاساسي لمصيرك
مكان الجلوسحاول ان تختار افضل مكان للجلوس يكون مواجها للصبورة ورب المكتب .. لماذا قرب المكتب ؟
لانه ستمنعك من التششويش اثناء الحصة لانك ستكون مراقبا من طرف الاستاذ =)
اكسب الاساتذة
حاول ان تعطي للاساتذة نظرة ايجابية عنك منذ بداية السنة
ثانيا = روتين الدراسة
الان ساتطرق لبرنامج يومي سيساعدكم جدا
اولا النهوض باكرا والصلاة والدعاء ان يسهل الله يومك
ثانيا التوجه للمدرسة و محاولة التركيز في القسم قدر المستطاع و طرح الاسئلة واتركوا عنكم الخجل فهو لن ينفعكم
لقد قلت الخجل لا الحياء فهناك فرق بينهما
عند الرجوع من الدراسة حاول ان تستريح قليلا واذ حمام بارد لانه يهدء الاعصاب
صلي مافاتك من صلوات في الدراسة
حان وقت الجد
احضر كراريسك وكتبك واجلس في مكان هادئ
حاول التركيز وادرس ثم طبق
هناك نوعان من التطبيقات
تدريس الاخرين
تخيل انك مدرس وتشرح الدرس للتلاميذ فان اتقنت الشرح فقد فهمت الدرس
حل التمارين
قم بحل قدر كاف من التمارين في وقت قياسي
اي مثلا ضع المنبه على 1 ساعة وحل موضوعا
كي تتعود على الوقت
حاول اخذ قدر كاف من الراحة بعد كل ساعة من الدراسة
اما في اخر الاسبوع حاول ان تراجع مراجعة شاملة وحل قدر كبير من التمارين
يوم الشهادة
عند يوم الشهادة لا تتوتر كثيرا فقد ندم كثيرون على القلق والتوتر
حاول اداء صلاتك و ادعو الله ان يوفقك
واقرا سورة من القران
ماتاخذه معك الى الشهادة
خذ معك قلمين ازرقين فقط فكثيرون اشترو 5 و 6 ولم يستخدموهم
ان في كل لامتحانات كفاني سيال واحد
و سيال اسود
قارورة مياه
قلم - ممحاة - مبراة - مسطرة - ادوات هندسية - الوان - وجبة خفيفة ( شكولاطة او علبة عصير لا غير )
الاستدعاء و البطاقة المدرسية
في حال نسيان الاستدعاء لا تقلقو فصديقتي نست الاستدعاء فاعطوها ورقة عبئتها و اجتازت الامتحان بشكل طبيعي
وفي الاخير علقوا قلوبكم بالله فهو على كل شيء قدير
اي ستفسار انا هنا =)

[Hyoka]

شكرااا لك....mimirosa... اتمني ان يستفيد الجميع

مع صالح تحياتي

[المداينية26]

شكرا جزيلا لك على النصائح الممتعة ،،، دمت بود

[amina benouareth]

شكرا جزيلا لك على النصائح الممتعة

[عاشقة علم]

صديقتي شكرا لك على الموضع الجميل جدا اتمنى لك التوفيق

[انفال19]

شكرا جزيلا على موضوع

[جوهرة الإيمان31]

السلام عليكم
باارك الله فيك أختي
شُكْرًاْاْ...
تحيـاتي

[ذكرى 21]

شكرا لك
جزاك الله الف خير ....

[*همسات المطر*]

بارك الله فيك

[*همسات المطر*]

بارك الله فيك

[biba 2000]

شكرا جزيلا اختي

[biba 2000]

ولكن يعني انا اخجل كثيرا عندما اسال اي استاذ سؤال بسيط فيرجع وجهي احمر
حدث معي هذا في مادة الرياضيات قلت للاستاذ لم افهم فلاحظة صديقتي وجهي احمر جدا فاخبرتني
فماذا افعل انا اخجل كثيرا

[fatma258]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة biba 2000

ولكن يعني انا اخجل كثيرا عندما اسال اي استاذ سؤال بسيط فيرجع وجهي احمر
حدث معي هذا في مادة الرياضيات قلت للاستاذ لم افهم فلاحظت صديقتي وجهي احمر جدا فاخبرتني
فماذا افعل انا اخجل كثيرا

إحمرار الوجه هو تغيّر بشرة الوجه إلى لون يميل إلى الإحمرار ويظهر على الشخص التعرّق إذا كان إحمرار الوجه يصاحبهُ التوتّر والخوف، وهذا الأمر يشتهر عند الأشخاص الخجولين بطبيعتهم و الذين يكون وجوههم أكثر عرضة للحساسيّة كالشمس والتعرّق، وهذا الأمر غير طبيعي لوجود سبب وراء هذا الإحمرار والذي يجب معالجتهُ نفسيّاً





الرغبة بالتخلّص منها : يستطيع الإنسان التخلّص من أي صفة سيّئة موجودة عندهُ بطريقة إيجاد العلاج لها وهي عدم الخوف من التغيير. معاشرة الآخرين : قد يحدث عند البعض الخوف والقلق من معاشرة الآخرين، فيجب أن يمتلك الشخص الشجاعة بالتكلّمِ مع الآخرين وإعطاء الرأي ومشاورتهم ومحاولة التقرّب من الآخرين. إبراز المشاعر : وهي أكبر مشكلة تواجه الخجولين، فإذا شعرتَ بشيء معيّن فلا عيبَ في أن تُبدي مشاعركَ بالأسلوب الذي تراهُ مناسب وعدم الخوف من إبرازها، لأنّ الخجولين تحدثُ لهم مشاكل كثيرة في الحياة وفي العمل نتيجة عدم القدرة على إبراز الرأي، فيجب أن تختلطُ مع الآخرين وأن تحاول أن تغيّر هذه الصفة حتّى لو لقيتَ بعض الإحراج في بداية الأمر، فمرّة على مرّة تنحلّ مشكلة إحمرار الوجه الذي يدلّ على الخجل والخوف.



* التوتر :قد يقع الكثير من الأشخاص في مشاكل التي تثير التوتّر وزيادة دقّات القلب ممّا يؤدّي إلى إحمرار الوجه بشكل كبير نتيجة الخوف المفرط، فلا يجب أن يجعل الشخص مكان لوجود التوتّر في حياتهِ حتّى لا تؤثّر على قراراتهِ وأهدافهِ، فالذين يعانون من مشكلة القلق واحمرار الوجه هم أكثر الأشخاص عرضة للقرارات الخاطئة وعدم القدرة على التركيز والكثير من أمراض القلب، ولحلّ هذه المشكلة يجب : الإسترخاء : الإنسان يحتاج إلى الكثير من الوقت للإسترخاء وإدراك الأمور لمعالجتها. قضاء وقت ممتع : إنّ ضغوطات الحياة تؤثّر على صحّة الإنسان والوجه تحديداً الذي يعتبر مرآة النفس الإنسانيّة إذا كانت سليمة فكان الوجه سليم، فيجب القضاء مع العائلة والإصدقاء للتخلّص من تلكَ الضغوطات. الثقة في النفس : إنّ الثقة في النفس قد تفعل المستحيل، فالذين يعانون من مشكلة إحمرار الوجه إذا كان سببهُ الخجل والتوتّر يجب أن يثقوا بأنفسهم، وعدم الخوف من التعامل مع الآخرين ومحاولةِ إبراز شخصيّتكَ ولا داعي للخجل وثقف بنفسك فهي أغلى ما تملك.

[fatma258]

نصائح للتغلب على احمرار الوجه بسبب الخجل:

• اطرد من ذهنك تمامًا أن وجهك قد احمر، وأن الاخرين ينظرون إليك الآن وينتبهون إلى حمرة وجهك، وتعامل مع الأمر على أنه أمر عادي، وحتى لو حصل احمرار الوجه وكان بالشدة فإنه سيزول بالتدرج – بإذن الله – وعند التعود على ذلك.

• عود نفسك على الإلقاء وعلى الخروج والمواجهة الاجتماعية، فلا ينبغي أن تُحجم عن لقاء الناس ففي مجالسهم وفي الأماكن التي تكون بها، ولا ينبغي أن تتعمد أن تكون أول الحاضرين ولا آخرهم لأجل تحاشي ذلك.

[رنيم الرجاء]

بارك الله فيكم