-أوقف الجنون - دقيقة واحدة تكفيني لأعكر مزاجك

[.صفاء.]

" أوقف الجنون "

هي العبارة التي اختارتها كاتبة امريكية لوصف الحال التي نعيشها من توتر و قلق و عصبية و كل شعور سلبي نقتل به انفسنا تدريجيا

قل لي من فضلك ،

كم من مرة تشتكي انك قلق من شيئ ما ؟
كم من مرة تشعر انك حزين لسبب ما ؟
كم من مرة يأتيك احساس بأنه لا طعم لأي شي محيط بك ؟
و كم من مرة تلقي اللوم على الاخرين بسبب هذا القلق ،الحزن ، الاكتئاب ؟
.
.
.
.
لاختصر عليك ، أخبرني :

كم من مرة تشاهد نشرات الاخبار ؟
كم من مرة تقرأ الصحف ؟
كم من مرة تقرأ مشاكل الاخرين في وسائل التواصل الاجتماعي ؟
كم من مرة تقرأ التجارب الفاشلة و الاخبار المحزنة في العالم الافتراضي لأناس لا تعرفهم حتى ؟
.
.
و اخيرا :

كم من مرة تعذب نفسكـ بهذه الاشياء التي اصبحت تراها ضرورة من ضروريات الحياة ؟

هل تعلم ان جسمك يتفاعل معها يوميا حتى وان لم تشعر انت بذلك ؟ ---

تعذب نفسك و تقتلها --- تجلب لها الحزن ---- تسقيها بالكآبة و من ثم تسأل لما انا حزين ؟

اليكـ ما قالته لويس ليفي تنصح امثالكـ :

لا تشاهد الاخبار قبل الذهاب إلى النوم ، و ربما أقول لا تشاهد الاخبار على الاطلاق ، و لكن يخبرني الكثير من الناس أنهم مدمنون للاخبار ، و انني لا افهم لماذا يشاهد الناس شيئا يسبب الكثير من التوتر بدون سبب و لكننا لا نزال نشاهد الاخبار . لذا ، اذا كان من الضروري أن تشاهدها فلا تفعل ذلك قبل الذهاب الى النوم مباشرة . فآخر شيئ تفعله في المساء هو ما ينطلق منه اللاوعي لديك . لذا املأ نفسك بالصور المريحة و المهدئة .

تشاهد خبرا عن مقتل احدهم في حادث مروع و تقرأ خبرا عن افلاس شركة و تتأثر بخبر اصابة خطيرة للاعب هام في فريقك و عن و عن ؟؟ صارحني و صارح نفسك ما الذي استفدته من ذلك ؟؟ لا تقل لي استفدت انني الان مطلع على ما يحدث حولي ، اقول لك و ماذا بعد ؟ ما الذي استفدته ؟ اخبرني ؟ و لا تحاول التهرب من ذاتك ؟

ان كنت اهتديت اخيرا لحقيقة انه لا فائدة و لا مكسب حقيقي لك من كل هذا ، هنا اقول لكـ انني لن احرمك من القراءة و مطالعة ما حولك
سأكون طيبة معك و اقول لك فقط قلل من هذا الادمان و أوقف الجنون .

و لأنني لا احب طرح المشاكل بدون ان اتطرق لحلول لها ، سأقول لكـ ، ان كنت من ضحايا التوتر النفسي الذي تسببه الاخبار بشتى انواعها
فقد طرحت لويس ليفي حلول عديدة للتخلص منه .

و من بينها حلول في فصل يدعى " سحر روضة الاطفال " :

تقول الكاتبة :

انا احتفظ باللعب الخاصة بي حتى الآن و قد اعدت اكتشافها مرة أخرى . و ان كنت لا ترى انها افضل من اخبار المساء فأرسل لي ملاحظة بذلك

كما تطرقت لموضوع قدييم كنا نحبه لكننا حينما كبرنا صرنا نشعر بالخجل منه و نتكبر عليه و هو :
التلوين،
انت الان و في عمرك مثلا 40 سنة
هل ستتجرأ ان تحمل علبة الوان امام عائلتك و تبدأ بتلوين رسومات طبعتها من حاسبوك ؟

هل تجرأ ؟

اذا كنت كذلك فلتبدأ التلوين فلا شيئ يمنعك ان كان هذا الامر يشعرك بارتياح كبير و سعادة بطعم براءة الطفولة

تقول الكاتبة :

هل تتذكر كتب اللتوين ؟ هل تتذكر المكعبات ؟ هل تتذكر الصلصال ؟ ألم تكن هذه الأشياء هي الأفضل على الاطلاق .

انا افترض انه اذا لم تكن قد ضحكت كثيرا مؤخرا ، فمن المحتمل أنك لم تلون مؤخرا أيضا . و انت تعرف مدى روعة ذلك الشيئ إلا اذا جربت عمله . و انا لا اتحدث عن الرسومات الاحترافية مثل تلك الخاصة ببيكاسو بل اتحدث عن وضع الألوان على الورق و الاستمتاع به

و تعقب عل ذلك بقولها :

اعرف ان الحياة في كثير من البيوت ستتحسن الى حد بعيد اذا قام ركاب القطارات و الحافلات بالتلوين في طريق العودة للمنزل بدلا من قراءة الاخبار السيئة او التحدث في تلك الهواتف البغيضة ، و ان كنت في حاجة الى بدء التلوين في حجرة خاصة فانني اتفهم ذلك . اغلق الباب ثم اسحب الستائر و ابدأ العمل . انها سعادة مطلقة .

تلوين ، ضحك ، ابتسامة، قراءة بصوت عالي ، كتابة ، و حتى البكاء ،
هي امور بسيطة كافية لتزيل عنك التوتر و تجعل حياتك افضل ، و كذلك هناك تلك الامور البسيطة التي اعتدت عليها و تجعل من حياتك جحيما يوما بعد يوم بدون ان تشعر ،

لكـ الخيار

و اليكـ الكلمة
( هديتي لكم كتاب اخلع رداء التوتر للكاتبة لويس ليفي - الكتاب الذي اخذت منه بعضا من فقراته و ادرجتها في هذا الموضوع

حمل من هنا )
الى هنا ينتهي الموضوع .

[رَكان]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .صفاء.

" أوقف الجنون "

لوين ، ضحك ، ابتسامة، قراءة بصوت عالي ، كتابة ، و حتى البكاء ،
هي امور بسيطة كافية لتزيل عنك التوتر و تجعل حياتك افضل ، و كذلك هناك تلك الامور البسيطة التي اعتدت عليها و تجعل من حياتك جحيما يوما بعد يوم بدون ان تشعر ، لكـ الخيار

و اليكـ الكلمة

الى هنا ينتهي الموضوع . .[/u][/color]

[/right]
[/b][/font]

السلام عليكم ...
لأول مرة أقرأ لزميلتي . ويسرني ان اكون اول المتدخلين...وإنه قيّم ما أتحفتنا به ..
نعم ما ذكرته الكاتبة الأمريكية كفيل بأن يحصر الجنون في اضيق الزوايا إن تم الإمتثال لتوجيهاتها ..بالإرادة نشحن أنفسنا فنحقق ذلك ..

[younes29]

شكرا بارك الله فيك على الموضوع القيم

[راية الاسلام1]

سلاااااام
موضوووع قيم أختي صفاء
في داخل كل منا طفل صغير، يريد أن يلعب، يمرح، أن يفرح ... لكن للاسف مجتمعنا يسمي هذا retour d'age
لي عودة لقراءته بتمعن لاحقا
بووووركتـــ

[fyrz98]

بارك الله فيك على هدا الموضوع الرائع

[whoseen]

تحياتي ..اختي صفاء ..القانونية ...
موضوعك مهم جدا ...الاخبار ...سببت لنا العديد من المشاكل ..اذكر في اثناء حرب العراق الاولى ..حينما كان الشيوخ يجلسون في حلقات منتظرين صدام حسين ..لكي يطلق صواريخه و يمسح امريكا عن ظهر البسيطة ...ولللاسف الشديد دخلو في تربصات مغلقة لمشاهدة الاخبار ..والنتيجة الكثير و الكثير من الاكتئاب ...بوركت

[optimism]

السلام عليكم
اولا ,,,,,,,,,,,بارك الله فيك على الموضوع ,,,,,,,,,سئمنا النكد والسلبية
فيما يخص سحر روضة الاطفال ,,,,,,,,,من اجل تغيير روتين ,,,,,,,,اذهب الى روضة حيث تعمل خالتي ,,,,,اقضي وقت اكثر من رائع ,,,,,,,,,,اخر مرة ذهبت ,,,,,
يوم قبل عطلة الشتاء ,,,,,,,,
بارك الله فيك

[borha1981]

موضوع رائع و نصائح مفيدة .

[.صفاء.]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رَكان

السلام عليكم ...
لأول مرة أقرأ لزميلتي . ويسرني ان اكون اول المتدخلين...وإنه قيّم ما أتحفتنا به ..
نعم ما ذكرته الكاتبة الأمريكية كفيل بأن يحصر الجنون في اضيق الزوايا إن تم الإمتثال لتوجيهاتها ..بالإرادة نشحن أنفسنا فنحقق ذلك ..

و عليكم السلام و رحمة الله تعالى و بركاته

قد اسعدني ردك ،
اعجبني قولك انه بالارادة نشحن انفسنا ، فهذا ما يجب ان يكون

[.صفاء.]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة younes29

شكرا بارك الله فيك على الموضوع القيم

العفو اخي الكريم و فيك بارك الله ، ارجو ان تكون قد استفدت منه

[.صفاء.]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راية الاسلام1

سلاااااام
موضوووع قيم أختي صفاء
في داخل كل منا طفل صغير، يريد أن يلعب، يمرح، أن يفرح ... لكن للاسف مجتمعنا يسمي هذا retour d'age
لي عودة لقراءته بتمعن لاحقا
بووووركتـــ

اهلا بأختي راية الاسلام ،
سرني ان الموضوع اعجبك
بانتظار عودتكـ
و ما يهمنا في نظرة المجتمع -- فنحن نحاول اسعاد انفسنا و تخفيف التوتر عنها لا ترقب ردة فعل المجتمع

[.صفاء.]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fyrz98

بارك الله فيك على هدا الموضوع الرائع

و فيك بارك الله اختي الكريمة ،

[.صفاء.]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة whoseen

تحياتي ..اختي صفاء ..:dالقانونية :d...
موضوعك مهم جدا ...الاخبار ...سببت لنا العديد من المشاكل ..اذكر في اثناء حرب العراق الاولى ..حينما كان الشيوخ يجلسون في حلقات منتظرين صدام حسين ..لكي يطلق صواريخه و يمسح امريكا عن ظهر البسيطة ...ولللاسف الشديد دخلو في تربصات مغلقة لمشاهدة الاخبار ..والنتيجة الكثير و الكثير من الاكتئاب ...بوركت

اهلا بأخي حسين ،
هذا جانب من جوانب المظلمة لادمان الاخبار ، حرب العراق ، حرب لبنان ، الحراك العربي ، الحرب ضد تنظيم الدولة - القاعدة ... الخ ، نطق اسمها فقط كفيل بتعكير مزاج الشخص ، فلماذا نهتم لها ؟
بارك الله فيك

[.صفاء.]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة optimism

السلام عليكم
اولا ,,,,,,,,,,,بارك الله فيك على الموضوع ,,,,,,,,,سئمنا النكد والسلبية
فيما يخص سحر روضة الاطفال ,,,,,,,,,من اجل تغيير روتين ,,,,,,,,اذهب الى روضة حيث تعمل خالتي ,,,,,اقضي وقت اكثر من رائع ,,,,,,,,,,اخر مرة ذهبت ,,,,,
يوم قبل عطلة الشتاء ,,,,,,,,
بارك الله فيك

و عليكم السلام و رحمة الله تعالى و بركاته

جميل رؤية الاطفال و تذكر الماضي الجميل و اعادته بمشاركتك اللعب معهم و حتى النظر الى تصرفاتهم فقط يدفعك للابتسام

[.صفاء.]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة borha1981

موضوع رائع و نصائح مفيدة .

باركـ الله فيك ، اتمنى ان تكون قد استفدت من الموضوع