التطبيق الثامن : اعداد قائمة الطعام لمدة أسبوع
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيييبة
نخلص الآن الى تطبيق الغد باذن الله
"اعداد قائمة الطعام لاسبوع على الأقل"
رغم أن يوم الغد راحة
الا أننا أسمينا يوم "الجمعة" يوم التخطيط
و اعداد قائمة الطعام يعتبر تخطيطا
مهما لربات البيوت ذوي الدخل البسيط
و تعتبر اقتصادا جيدا للراتب و طريقة مجدية لتسيير ميزانية مصروف البيت
و اليكن الآن طريقة صناعة و اعداد قائمة الطعام لاسبوع واحد على الأقل:
إذا كنتِ ملتزمة بميزانية محددة لمصاريف المنزل
فمن الجيد التخطيط مسبقاً للمصاريف الثابتة وخصوصاً بند الوجبات
ببساطة هاتِ قلم وورقة واكتبى أيام الأسبوع التى تحضرين فيها الطعام
وتحت كل يوم اكتبى الوجبة التى ستطهينها لهذا اليوم ،
وفى ظهر الورقة اكتبى كميات المقادير التى ستستخدميها فى الطهى لوجبات هذا الأسبوع
قومى بعمل جرد لمحتويات دولاب المؤونة و الثلاجة لديكِ
القى نظرة على المكونات واشطبى على المكونات التى لن تحتاجي إلى شرائها
إذا كان لديكِ أطعمة على وشك العطب ولكنها لا تزال جيدة
اضبطى منيو الأسبوع لديكِ حتى تستخدميها فى الطهى
وبذلك تتجنبين إهدارها وتوفرين فى ذات الوقت
سجلى أسعار المنتجات لديكِ
سجلى أفضل أسعار المنتجات ومكان شرائها فى ورقة
لتتمكنى من العودة والتوفير فى مشترياتك على قدر المستطاع
قومى بتجميع الوصفات
جمعى وصفاتك المفضلة فى ملف واحد
ونسقي بين المكونات التى لديكِ فى المنزل وبين وصفاتك المجمعة
مثال عن قائمة الطعام لمدة اسبوع
الاحد
الغداء=عدس و سلطة وديسير
الكوتي= خبز ولوازمه مع شاي أو قهوة وحليب
العشاء =شوربة مع فريت و سلطة
الاتنين
الغداء= فخاد الدجاج في الفرن مع ارز مرافق سلطة خضراء
الكوتي= (مسمن مع شاي
العشاء= غراتان المقرون -)
التلاتاء
الغداء=طاجين الحوت في الفرن بالخضر بطاطا مطيشة فلفلة ( مامحتاجينش سلطة ) ديسير وعصير
الكوتي= كيك شاي
العشاء=الحريرة
الاربعاء
الغذاء=مرقة الكابوية معمرة بالكفتة سلطة ديسير
الكوتي =خبز و زبدة و مربى شاي او قهوة و حليب
العشاء =سباكيتي بصوص طماطم
الخميس
الغداء=لوبيا مع سلطات متنوعة بطاطس باربة خيار خص طماطم الى اخره
الكوتي =خبز مع اي حاجة متوفرة (فرماج زيت او زبدة او''''')
العشاء = سفة
الجمعة
الغداء=كسكس طبعا
العشية خرجة للترويح عن النفس
السبت
الغذاء =كراتان الدنجال البطاطا وصوص طمام ديسير
الكوتي =بينيي
العشاء = دجاج محمر بالروز
و هذا رابط لموضوع مميز من هذا القسم للأخت سنوم 33
يمكن أن يساعدنا جميعا لاعداد قوائم الطعام لعائلاتنا حبيباتي
https://www.djelfa.info/vb/showthread.php?t=1191314
|