[قاصِرَةُ الطّرْف]

السلام عليكم
مشكلتي الدائمة هي عدم استطاعتي الوقف بالروم أو الإشمام
كيف يمكنني ان اتقنهما
خاصة لدي ضعف في ضم الشفتين كما يجب
هل من نصائح من المتقنات و ارجوا أن تدلوني على طرق إتقانهما
و بارك الله فيكن