اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلنا راحلون
وين ره موضوع راني نشوف غير تعليقات وش رايك ساعتين رياضة 30دقيقة جري مع شوية حركات بسيطة+ ساعة ونص مشي
|
هههههههه اهلا اخي الكريم
كنت وضعت هذا الموضوع ليشارك الاعضاء فيه بما يريدون و انا اساعدهم
مثلا يذكرون ماذا يريدون النحافة او بناء عضلات و انا اعطيهم برنامج رياضي مخصص لهم يعني لحالتهم باظبط لكن لا احد طلب برنامج :d:d:d:d
لكن ان احتجت اي شيئ طبعا انا هنا دائما