اسباب انتفاخ البطن وتكوين الغازات
مع البداية ,, تعرف على الأسباب حتى تتجنبها والوقاية طبعا افضل من العلاج
واليك بعض النقاط الهامه التى تتسبب فى مشكلة انتفاخ وتكوين الغازات فى البطن
- من اهم الأسباب وهو تناول الأطعمه التى لاتتحمل المعدة على هضمها بسهوله ( تعرف على بعض هذه الأطعمه لاحقا )
- المشروبات الغازية وهى تعمل على بطء عملية الهضم
- تناول الأدوية وخاصة حبوب المضاد الحيوى الذى يحتوى على مادة الاكتوز ( سكر الحليب )
- منطقى ان تكون كل ما يضاف صناعيا الى الأطعمه سبب اساسى مثل اضافات الرائحه والطعم واللون الصناعى
- التدخين من احد اسباب انتفاخ البطن
- بالنسبه للإناث - يكون طبيعى ان تتكون غازات البطن قبل ميعاد الطمث بيومين او ثلاثه - فلا تقلقى
- بعض منا يكون متلازمه عنده ابتلاع الهواء اثناء الأكل و كثرة ابتلاع الهواء وتجمعه فى المعدة يعمل على تكوين غازات البطن .
- مصابين القولون العصبى هم اكثر عرضة لإنتفاخ البطن
- التعرض للإصابة بالإمساك ينتج عنه تكوين غازات البطن - تعرف على طرق علاج الإمساك من هنا
- عند اكل الكثير فى الوجبة الواحده يكون صعب على الجهاز الهضمى هضمها لذلك تنتج الغازات
- من الأسباب المنتشرة عند معظم الناس وهو اكل الطعام بسرعة
بعض انواع الطعام الذى يسبب غازات البطن
- منطقى ان تكون المحاشى احد اهم اسباب انتفاخ البطن
- القرنبيط يأتى فى المرتبة الثانية
- الفواكه المجففه مثل المشمش المجفف والخوخ والزبيب ..... و مثلهم
- بعض الأطعمه البقولية مثل الفول والفاصوليا والبازلاء والعدس
- البصل والخس والباذنجان و الصويا
- الأطعمه الصناعية من اهم الاطعمه التى تسبب فى انتفاخ البطن - تجنبوها من فضلكم
- الوجبات الدسمه وما تحتويه من اطعمة دهنية
- علاج انتفاخ البطن وتكوين الغازات والتخلص منها نهائيا
مبدئيا ... معظم حالات انتفاخ البطن يمكنك معالجتها ببعض الخطوات الببسيطه فى المنزل وهذا ما سنعرضه على حضراتكم تباعا . اما فى حالة تزايد الحاله و كثرة الغازات بشكل مبالغ فيه فهذا يكون نتيجة مشاكل صحيه او مرضيه لذلك عليك استشارة طبيب باطنه وجهاز هضمى .
واليك بعض النقاط الهامه لتتخلص من انتفاخ البطن
- ابتعد عن انواع الأطعمه المذكورة والتى تتسبب فى تكوين الغازات
- حاول عدم ابتلاع الهواء اثناء الأكل فذلك يجنبك الكثير من المشاكل
- ابتعد عن المشروبات الغازيه وغيرها من المسببه للأنتفاخ
- داوم على شرب كوب ماء فاتر يوميا كل صباح
- الأكثار من الفواكه والخضروات ذات الألياف
- اهم نقطة : تناول ما يحتاجه جسمك فى الوجبه فقط و عدم الإفراط فى الأكل تعرف على مايحتاجه جسمك فى الوجبة
- ممارسة رياضة المشى هو امر صحى بصفه عامه ,, اما بصفه خاصه فى حالتنا فهو يعمل على تسهيل عملية الهضم
اهم المشروبات للتخلص من الغازات :
- كوب من الزنجبيل الدافئ يعمل على تحسين عملية الهضم تعرف على فوائد الزنجبيل
- كوب دافئ من النعناع يعمل على استرخاء عضلات البطن مما له الأثر على تسهيل الهضم
- الشاي الأخضر يجنبك مشكلة الإمساك ويحميك من تكدس الأطعمه فى البطن
- الحلبة والينسون لهم تأثير قوى على عملية الهضم