[كلنا راحلون]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة muhibbat rrasoul sws

أنصحك بحساب عدد الحريرات يوميا يجب أن تجاوز 2500 حريرة و الا ستفقد وزن

بذور السمسم غنية ناحية الحريرات : ملعقة أكل ممسوحة فيها 55 حريرة، يعني أن أربع ملاعق راح ربما تتجاوز بهم أكلة خضار بلا كاربوهيدرات.

أنصحك تبحث على نشويات من غير اللي ما تتحملهمش ينبتوا في جيهتكم، لا أر حلا آخر.

اللبن أيضا كاس راح يجيبلك حوالي 156 حريرة

معلومات رايعة شكرا ........النشويات حتى كوسا ونقتصها فلحساء وجزر مستحه اما الميزان كل مانطيح يعاود يطلع لايتجاوز 55كيلو انا حرت فنفسي
شهر رمضان هو الفاصل ورح نبق على نقس الحمية
ربي يحفظك واي استفسار رج استفسر