إضغط هنا من فضلك للمشاهدة هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤثر على قدرتك على النوم، حتى عندما تشعر بالتعب. ومن بين هذه الأسباب:
القلق والتوتر: قد يؤثر القلق والتوتر على قدرتك على الاسترخاء والنوم. إذا كانت لديك قضايا شخصية أو عملية أو صحية تشغل بالك، فمن المحتمل أن تعاني من صعوبة في النوم.
الضوضاء: يمكن أن تؤثر الضوضاء المحيطة بك على قدرتك على النوم، حتى إذا كانت ضوضاء خفيفة. قد تساعد الأسدال الكامل للستائر أو استخدام الأجهزة الصوتية للحد منه
النوم هو جزء أساسي من حياة الإنسان، حيث يساعد على تجديد الطاقة والشعور بالاسترخاء والاستعداد ليوم جديد. ومع ذلك، فإن الكثير من الأشخاص يعانون من صعوبة في النوم رغم التعب الشديد الذي يشعرون به، ويشكون من الاضطرابات في النوم التي تؤثر على جودة حياتهم اليومية.
يمكن أن يكون لهذه المشكلة العديد من الأسباب، من بينها:
1- القلق والتوتر: يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل في النوم بسبب القلق والتوتر الناجمين عن الأحداث اليومية، أو القلق الناجم عن مشاكل العمل أو الدراسة.