جميل رأي الأعضاء ...
كم من شخص يعاني ..أنت لست وحدك ...فالكثير يعاني .....
أولا: احمدي الله أن ابتلاك لكي تعودي و تستقيمي ....
ثانيا : حلك سهل ...سورة البقرة دائما في البيت ..و حصني نفسك و أذكارك ..أذكارك ..فالحافظ الله .
ثالثا: تحتاجين لعلاج معرفي ...
جيبي ورقة و سجلي فيها كل هذه الأفكار باه تقدري تراقبيها ...سجلي الوقت اللي تجيك فيه بالضبط ...
اعملي جدول : واحد سميه أفكار سلبية ...و الثاني أفكار ايجابية
كل ما تجيك فكرة سلبية ..ازربي اكتبي فكرة اخرى ايجابية .....
و هكذا مع ذكر الوقت ...اذا داومتي ستزول ....و زيد الوقت مهم خاصة تراقبي اذا كل مرة تنقص زمن التفكير ....
رابعا : نظام الغذاء كما ذكر الاخوة ....نقصي القهوة ..الشاي ...الشكولاطة ....بالغذاء نعاودو نرجعو التوازن الطبيعي للنواقل العصبية ...
خامسا : أشغلي وقتك بعمل ما ..و بما أنك عضوة هنا ..شاركينا واش تحبي تديري ...خياطة شاركينا ...اي شيء فنحن بأفكارك ...يلا أخرجيها لنا ^^
سادسا : دووا مرضاكم بالصدقة ..تصدقي على روحك
سابعا: إذا مافادك واش قلنا توجهي لمتخصص نفساني ( عيادي ) ...