منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب - عرض مشاركة واحدة - مساعدة من فضلكم
عرض مشاركة واحدة
قديم 2020-05-31, 10:56   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
HANAN 04
الـرِياضِية
 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نبيل القلب مشاهدة المشاركة
السلام عليكم
قد حدثت لي حالة مشابهة من قبل و لا أعتقد بأنها حالة خطيرة تستدعي الجراحة
و قد حدث ذلك بعد تزويدي في الأوزان أثناء حصة تمارين الأرجل
لهذا فاحتمال أنك أيضا قد قمتِ بأحد تمارين الأرجل كالسكوات أو غيرها بشكل خاطئ أو بشكل عنيف
بالنسبة لي فلم أقم باستشارة الطبيب و قمت بالبحث في النت لعلي أجد إحدى الوصفات الطبيعية
فوجدت وصفة البصل مع الملح يعني أن تقومي بتقطيع نصف بصلة ثم هرسها و مزجها بالملح
و تضعين ذلك الخليط الممزوج على قطعة قماش و تلفّين بها ركبتك
قد استعملت هذه الوصفة فقط مرتين في الأسبوع قبل النوم و شعرت بتحسن ملحوظ مع أول استعمال
و بالنسبة لممارسة الرياضة فلم أتوقّف عن ممارستها فقط قمتُ بإلغاء حصة الأرجل و مواصلة باقي الحصص مع تجنب الضغط على الركبة
و بعد مرور من أسبوع لأسبوعين بدأت أشعر بتحسن تام و صار بإمكاني استئناف تدريبات الأرجل
لكن أنتِ من الأحسن و كما أشار لكِ الأخ باهي عدم إجهاد الركبة و أخذ فترة راحة و التوقف عن الرياضة مؤقتا
ربي يشافيك
الف شكر اخي الكريم و الله افدتني
في الوقت الحالي لا استعمل اوزان في حصة تمارين الارجل بسبب غلق النادي الرياضي
ربما قمت باحد التمارين بشكل خاطا و ساجرب هذه الخلطة ان شاء الله
و الله لا اجد الكلمات لاشكرك اخي اشكرك على الاهتمام و النصائح و ساعمل بها








رد مع اقتباس