اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kada20097
مشكوووووووووووووور بارك الله فيك اخي .....انا عندي الام الظهر هل ترى انو من الافضل ممارسة تمارين الظهر ...وانا حاب نبدا كمال الاجسام بصح المشكل ملقيتش برنامج نتبعوا ولا حمية خاصة يعني منيش عارف الالات لي نخدم بيهم ارجوا من اهل الاختصاص افادتنا ....وصح رمضانم
|
شكرا لك اخي
و بخصوص الام ظهرك فلست أهلا لانصحك في مشكلتك لاني مازلت هاوي في اللعبة
عليك استشارة من لهم خبرة في هذه الرياضة أو مدربين او اصحاب الصالات فمعظمهم لهم خبرة طويلة فيها