السلام عليكم يمكنك أن ترقي نفسك بنفسك و أيضا هناك عدة أمراض هي نفسية بالدرجة الأولى يعني حينما تكون نفسية بتصديق المرض تظهر تلك الأعراض حاولي زيارة أقاربك و تغيير الجو ربما ستتحسنين و ربي يشافي