مجربة : قبل النوم مباشرة إقرأ المعوذتين و أذكار النوم ثم استلقي على ظهرك خذ شهيقا قويا ثم زفيرا بطيئا كرر العملية حتى ترتاح تمااااما و بعدها تذكر أسعد ذكرياتك و اضحك ابتسم قهقه اشعر بالسعادة ثم استغفر الله و نم
سبحان الله عندما تستيقظ ستحس بكمية هاائلة من الطاقة و التفائل
كل يوم نجربها