[أم أشـرف]

Les astuces pour ne pas craquer

Dans un régime, les moments de découragement sont inévitables. Pour éviter de craquer pendant votre régime citron, faites le ménage dans vos placards et votre réfrigérateur. Jetez les gâteaux et les bonbons. En cas de fringale, prenez une citronnade ou croquez un fruit. Vous pouvez aussi vous accorder un carré de chocolat noir le soir. Mangez lentement et savourez vos repas pour bien parvenir au sentiment de satiété. N’hésitez pas à préparer vos portions d’aliments par avance. Apprenez à gérer votre stress en multipliant les activités relaxantes