[نجمة الأمــــــل]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسمات هادئة

اولا بوركتي على هذه المبادرة الجميلة
اود فقط نصائحك
.انا في بداية السنة كنت نشطة في الدراسة و مأخرا اصبحت افكر باشياء اخرى وكثرة علي التوتر والقلق ووالتفكير الكثير و اصبحت لا استطيع لالدراسة و لا ادرس اطلاقا ارجو و نصائحك وشكرا

السلام عليكم

مع أيّ بداية يكون النّشاط أكثر

لكن أوّلا ما دمتي أصبحتِ تفكّرين بأشياء أخرى فمن الطّبيعي أن يظهلا القلق والتوتر

وهذا ما نسمّيه المثيرات الخارجية فهي أتت فغيرت فيك ما كنتِ عليه

وشتّت انبتاهك وهذا ما جعل تركيزك بفقد وتفكير يقل

فقد عوّضتيه بأشياء أخرى

النّصائح هي الرّجوع إلى همّتك كما كنت وما دمتِ تمتلكين قدرات

ثانيا حاولي عدم تضخيم الأمور والتفكير فيها بشكل كبير

بل بسطّي مشاكلك وحاولي حلها أو الاستعان بمن هم حولك

واملئي أيّ فراغ بأشياء مفيدة كمطالعة الكتب والدرّاسة لتعوضيعا

بالأفكار الاخرى التي تشتت انتباهك

لاتنسي الرياضة والاسترخاء فهي تقلل من الأفكار السلبية وتحفزك على كل ما هو ايجابي


موفّقة