كلاهما جيد لان الاستحمام :
يساعد على تخليص الجسم من العرق وبالتالي فتح مسامات الجسم لاكثر تهوية
يساعد على استرخاء العضلات وبالتالي تقليل نسبة التعب
يساعد على انقا
هناك خبير في الطب الرياضي اوروبي يقوم بوضع الرياضي داخل قاعة تبلغ درجة حرارتها 10 تحت الصفر لمدة معينة وعند خروج الرياضي منها يحس براحة لا نظير لها الفيديو شاهدته بأم عيني
في انتظار اراء خبراء اكثر والسلام
نصيحة مني : مارس رياضة الجري مع رياضة كمال الاجسام فهي مفيدة جدا لك