بعد غياب طوييل في هذا القسم عدت لاسباب تقنية وصحية ووو هههه للاسف ساتوقف عن التمارين الرياضية اي تمارين المقاومة #م نوعة24 لكني ساعود ساتوقف فقط لمدة شهرين او ثلاث لكنني لا استطييييييع الابتعاد عن الرياضة لذلك ساستبدلها باليوغا هي جد مفيدة في حالتي و لها عدة فوائد هي – تعمل بعض تمارين اليوغا على حرق الدّهون، وبالتّالي خسارة الوزن. – لليوغا دور كبير في التخلّص من القلق والتوتّر، كما تزيد من الشّعور بالاسترخاء؛ لأنها تُعلِّم الإنسان كيفيّة التأمّل. – تزيد من مرونة الجسم، بما فيها الظّهر والأكتاف. – تُخفّف من آلام الظّهر بشكل كبير. – بحسب الدّراسات العلميّة الحديثة، فقد تمّ إثبات أنّ اليوغا تُقلِّل الإصابة بالاكتئاب. – تُساعد على النّوم بشكل أفضل؛ لأنّها تُحسِّن المزاج وتُحارب الأرق. – تجديد طاقة الجسم والشّعور بالانتعاش والحيويّة. – تنشيط أجهزة الجسم والدورة الدمويّة، وتُحسّن من حالة الجسم الداخليّة. – لها دور كبير في شدّ الجسم وعضلاته بالكامل. – تمدّ الجسم بطاقة كبيرة وتجعله أكثر اتّزاناً. – تعمل على زيادة الطّاقة الجنسيّة. – تزيد من كفاءة عمليّة التنفّس. – تُخفِّف من آلام الطّمث وأعراض ما قبل الطّمث. – تعمل على رفع مستوى الهيموغلوبين في الدم، ممّا يقي الجسم من الإصابة بفقر الدم. – تُساعد في العلاج من التهاب المفاصل. ساتبع برنامج يوغا لثلاثين يوم متواصلة ودوك نشوفو النتائج نتاعها و طبعا ساضع مواضيع حول اليوغا لمن هو مهتم و شكرااااااا#