اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kada20097
مشكوووووووووووووور بارك الله فيك اخي .....انا عندي الام الظهر هل ترى انو من الافضل ممارسة تمارين الظهر ...وانا حاب نبدا كمال الاجسام بصح المشكل ملقيتش برنامج نتبعوا ولا حمية خاصة يعني منيش عارف الالات لي نخدم بيهم ارجوا من اهل الاختصاص افادتنا ....وصح رمضانم
|
قبل البدء في التمارين يجب عليك استشارة طبيب
اذا كانت الالام Ambert سخن مليح + حزام الظهر
البرنامج على حساب الجسم تاعك