[رندة.]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام تينة

عناية ..وتجميل

إذا أردت الحصول على مظهر فاتن وجذاب فعليك أولا عزيزتي أن تهتمي بغذائك ونوعيته ..
فالصحة والجمال قرينان لا يفترقان ...لن أقول قومي بعمل رجيم أو خلطات للتنحيف ولا كل هذا الكلام ...
بل سأطلب منك أمورا يومية دوامي عليها ..وأجعليها عادة جديدة لك لا تتركينها أبدا ...ليس لأنها ستعطيك مظهرا جميلا وفقط ..بل لأنها ستحسن صحتك وتزيد ثقتك بنفسك وتعيد إليك نضارتك وتألقك.
_داومي على الصلوات الخمس في موعدها مع السنن الرواتب ..والصدقة إذا كان في استطاعتك
_ مشي في البيت لمدة ربع ساعة يوميا ...
_ شرب لتر ماء يوميا
_ استعمال طبق صغير عند الاكل وكذلك ملعقة صغيرة ...مع التأني في المضغ وعدم السرعة في الاكل
_ ممنوع الاكل نهائيا بعد السابعة مساءا إلا لو كانت شرب كوب لبن او زبادي او حبة فاكهة وماء ...
اي شيء آخر ممنوع نهائيا.
_ استبدلي المياة الغازية والشيكولا بالفاكهة والخضراوات الطازجة

هذه الأمور لن تكلفك شيئا ولكنها ستساعدك على استعادة لياقتك وتحسين شكل الجسم
وربما في تخفيض الوزن إذا داومت عليها ..
نأتي الآن لتفصيلات الجسم
وسنبدأ من الأعلى ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام تينة

شعـــرك
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " من كان له شعر فليكرمه "
ويقولون " تاج المرأة شعرها " فحافظي عليه جميلا متألقا بالإهتمام به وتغذيته جيدا..
عامله برقي وحب ..لا داعي وأنت تسرحين شعرك أن تشديه وكأنك تنتقمي منه ..
بل قرأت يوما أننا لابد وأن نعمل شعورنا كما نعامل الحرير ..برقة وهدوء

أعرفي نوع شعرك واستخدمي الشامبو والكريم المناسب له ...مع القيام بحمام زيت مرة في الأسبوع ..
أكثري من الخضروات الداكنة والجزر والبيض ومصادر البروتينات كالحوم الدواجن والحبوب الكاملة فكلها يساعد على جمال شعرك وتألقه.

يتبعّ..............