يعتبر تناول اطعمة غنية بالحديد من أول
الخطوات العلاجية وأهمها لتخطي مشكلة
فقر الدم ونقص الحديد فيه ...
دعوني أعدد لكم بعض هذه الأطعمة :
البيض ، الحليب ، اللحم الأحمر ،
السمك ، الدجاج ،
بعض البقوليات مثل القمح والشوفان ،
بعض الخضروات مثل الجرجير والسبانخ ...