منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب - عرض مشاركة واحدة - ليبراكس Librax لعلاج القولون العصبى
عرض مشاركة واحدة
قديم 2019-06-24, 13:19   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
Keanu.Reeves
عضو مشارك
 
إحصائية العضو










افتراضي ليبراكس Librax لعلاج القولون العصبى

ليبراكس Librax لعلاج القولون العصبى





يسبب التوتر تهيج في القولون العصبي مما يسبب اعراض هضمية مثل الم البطن وذلك لأن الأعصاب والجهاز العصبي لها دور مهم في التحكم بالقولون.

طرق تخفيف اعراض القولون العصبي
المكملات الغذائية التي تقدم الألياف الغذائية لتخفيف الإمساك.
مضادات االتشنج (المغص) للتخفيف من الم البطن.
العلاج السلوكي المعرفي للتحكم بقدرة التعايش مع القلق والاكتئاب.
تقنيات الاسترخاء لتخفيف التوتر.
نصائح للتعايش مع القولون العصبي
زيادة استهلاك الأصناف الغذائية الغنية بالألياف.
تجنب الأغذية المكونة من الكافيين، منتجات الألبان والمشروبات الغازية، الكحول
تجنب الأطعمة المرتبطة بتكوين الغازات المعوية كالملفوف، البروكلي والقرنبيط.
تناول وجبات صغيرة عديدة خلال اليوم.
شرب كميات وفيرة من السوائل.
ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
عدم تناول أي أغذية تتحسس منها، أو تزيد من حدة الأعراض لديك.









 

رد مع اقتباس