عليك بالابتعاد عن زيوت القلي خاصة زيت الذرة والصويا المعدلين ثانيا تحتاجين مكمل غذائي omega 3 + zinc+vitamine d3 وتحتاجين للتعرض لاشعة الشمس اذا لم تستطيعي شراء vit d3 قللي من تناول الكاربهيدرات