[تاج المحبة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مريلينا

السلام عليكم ساجيب بكل صدق وامانة شكرا على الموضوع الجميل

كانت نتيجتي 13 نقطة أي انني لست غيورة هههههه في الحقيقة اغار لكنني اضع الواقع نصب عينياي و أيضا أثق ينفسي أفضل أن اعيش مع زوجي مرتاحة على أن أعكر حياتنا بمسائل تافهة وإمرأة اخرى لو كان يريدها قبلي لاخذها شكرا لك على الموضوع الرائع

ما العمل عندما تكون في قبضة الغيرة ؟ هناك خطوات بإمكانك اتخاذها لاحتواء الغيرة ومنعها من إفساد العلاقة مع الشريك، ومنها:

1. تذكر ابتداءً أن للغيرة، على الرغم من سمعتها السيئة، جانباً إيجابياً إذ إنها تصدر تلميحات تحثُّ المرء على النظر إلى داخله وتدعوه إلى إصلاح ما أمكن من مشاعر وقناعات موجهة نحو الذات، وهذا من شأنه، بالتالي، إدامة العلاقات وتنميتها بدلاً من تخريبها. فالغيرة كما يبدو تقول عن صاحبها أكثر بكثير مما تقوله عن تصرف أو سوء تصرف الشريك.

2. للتأمين المسبق ضد الغيرة وترصين العلاقة ورعايتها خذ وقتاً لتكونا معا، وأمضِيا وقتاً للتحدث مع بعضكما عندما تكونان في مكانين مختلفين. ومن المهم مشاركة عالميكما الداخليين مع بعضكما بعضاً.

3. اتخذ قراراً فيما إذا كنت تريد مواجهة شكوكك أم لا. إن كنت تشعر بأن الشكوك تتآكلك ويغلب عليك الهم أو تشعر بالضيق أو إنك مُحتازاً متملِّكا أو مهدِداً ولست متيقناً من شريكك، أو على العكس إن كنت تشعر بأنك محشور في زاوية ومسيطر عليك أو مقيد أو ملوم من قبل شريكك، يستحسن أن لا تطلق لافتراضاتك ومشاعرك عنانها لتجول وتصول في داخلك، ناقشها وتأكد من دقتها مع شريكك، ولكن عليك أولاً أن تتأمل وتراجع ملياً كيف ستصوغ أفكارك في كلمات، والهدف هو فتح الباب لحوار يتجنب المواجهة ويكون حواراً بناءً وليس لوّاماً. ولكي لا يتخذ الشريك موقفاً دفاعياً يطيل الجدال استخدم عبارات تبدأ ب " أنا " وليس " أنت".

4. شخّصْ سلوكاً على وجه التعيين صدر أو يصدر عن شريكك ويسبب لك الضيق، ويفضل أن يكون ذلك أثناء جلسة هادئة تتشاركان فيها فنجاناً من الشاي أو القهوة في مكان خارج البيت، واشرح له كيف يجعلك ذلك السلوك تشعر.

5. معرفة كيفية التعبير لفظياً عن الأمور التي تزعجك وتضايقك أمر بالغ الأهمية، والصياغة اللفظية المناسبة تتضمن ثلاثة أركان " لقد لاحظت..." (بأنك كنت صامتاً طوال الوقت، أو بأنك حييت فلانة بحرارة عند اللقاء بها في منزل أقاربنا الليلة الماضية) و" أنا افترض / أخمن أن ذلك يعني...." (بأنك كنت منزعجاً من شيء ما، أو بأنك كنت ودوداً لا أكثر) و" إني أتساءل... " (ما الأمر إن كان بإمكانك اطلاعي عليه ؟ أو هل هناك أكثر من ذلك؟).

6. توقف عن الكلام للتأكد من أن شريكك منصت إليك، ولكي تعطيه وقتاً للاستجابة.