[الشعلـ إيمان ـة]

التمرين الثالث : حددي رسالتكِ




الان مع التمرين الذي سيغير حياتك
حددي رسالتك في الحياه
من فضلك

احضري ورقه وقلم ثم اجلسي في مكان هاديء وركزي تفكيرك كله علي التمرين ثم استعيني بالله عزوجل وادعوه ان يوفقك الي ما فيه الخير ثم اكتبي الاتي:



اكتبي مالا يقل عن عشرة اهداف قصيرة المدي إلى متوسطة المدى ومتنوعه تلح عليك في تنفيذها منذ فترة علي ان تكون قابله للتحقيق والتنفيذ خلال فترة من شهر الي شهرين من الان
مثل :
زيارة احد الاقارب
الحصول علي دورة معينه في مجال كذا
حضور درس علم لشيخ معين
الاتصال باحد المعارف
زيارة احدي البلدان
قراءة كتاب في مجال معين
الذهاب لعمل فحص طبي
السفر لاداء عمره
وهكذا


افرغي كل ما لديك من اهداف ملحه وقصيره وقابله للتحقيق خلال شهر او شهرين من الان


هيا اكتبي ولا تترددي
واستفسري عن اي شيء تريدينه
فكلنا هنا من اجل راحتك





الان بعد ان كتبت اهدافك
من فضلك قومي بعمل الاتي:


- اقرئي اولا الاهداف ثم تخيلي انك قد قمت بتنفيذها فعلا فما الذي يحققه لك تنفيذ هذا الهدف من مشاعر واحاسيس من الادني اهميه الي الاعلي اهميه؟
مثال:
هذا الهدف يحقق لي شعور بالثقه
اذا فكري مره اخري مالذي يحققه لي الشعور بالثقه؟
يحقق لي طمانينه
اذا فما الذي يحققه لي الشعور بالطمانينه؟
يحقق لي الراحه
فما الذي يحققه لي الشعور بالراحه
يحقق لي الشعور بالسعاده
وهكذا الي ان تصل الي الحاله الجوهريه
وهي الحاله التي لايوجد بعدها اي شعور اخر
ويشعر صاحبها بالارتياح العام والرضاعن نفسه
وهي تماثل حالة الخشوع التي يكون عليها العبد بعد قيام الليل وخصوصا في رمضان
وهي غالبا تكون طمانينه او رضا او أي شيء تشعر به المهم فقط هو الكتابة حتي تصل الي شعور لايوجد شعور او احساس اعلي منه
هيا اكتبي الان حتي تصل الي اعلي شعور عندك لا يوجد بعده اي شعور اخر
والان بعد ان انتهيتِ من الهدف الاول من فضلك كرري ذلك مع كل الاهداف التي كتبتيها
مع مراعاة ان تسجلي الاحاسيس مرتبه من الادني اهميه الي الاعلي اهميه في ورقة
مثلا:
راحه-سعاده- ثقه-نجاح-طمانينه
وهكذا مع كل هدف


وخذي ما يكفيك من وقت ولا داعي للاستعجال

فتلك الدقائق ربما كانت اهم لحظات في حياتك كلها





الان وبعد ان كتبت شعورك واحاسيسك لكل هدف
قومي الان بكتابة مرات تكرار الشعور والاحاسيس
مثلا
الهدف الاول كانت مشاعره كالاتي:
نجاح-سعاده-راحه-طمانينه
والهدف الثاني
سعاده-راحه-ثقه-نجاح
وهكذا قم بتجميع الاحاسيس وكتابة عدد رات تكرارها في كل الاهداف
مثلا
السعاده تكررت في 6 اهداف
اذا اكتبي السعاده 6مرات
والراحه تكررت مرتين
اكتبي الراحه 2
ورضا الله تكررت 8
اكتبي رضاالله 8
وهكذا


الان وصلنا الي المرحله الاخيره في التمرين


فمن فضلك خذي قسطا بسيطا من الراحه واستغفري الله عزوجل ثم قومي بعمل الاتي:



اختاري اكثرشعورين تكرارا
واكتبيهم الان
مثلا السعاده والثقه
النجاح والرضا
او ....
اكتبي فقط اكثر شعورين تكرارا
مثلا سعاده ورضا ونجاح و........ علي حسب اكثر المشاعر تكرارا عندك
هيا اكتبيهم الان في الدفتر



الان دعينا نكتشف رسالتك الحاليه

قومي بوضع المشاعر الاكثر تكرارا في جمله مفيده علي ان تكون تلك الجمله في زمن المضارع مثل
تعليم و تدريب ووووو..........
علي ان تحتوي الجمله الاتي:
1.ارضاءالله في بداية الجمله
فهذه هي غايتنا جميعا
2.نفسك والاخرين فكما تريد الخير للاخرين فلنفسك نصيب في ذلك
وهذه بعض النماذج للتوضيح
ارضاء الله باسعاد نفسي والاخرين والتاثير فيهم
ارضاء الله بالمساهمه في نهضة الامة واسعاد نفسي والاخرين
ارضاء الله بالتميز في مجال تخصصي والمساهمه في نهضة الامه
ارضاءالله بنشر الوعي الصحي بين المجتمع وتعليم نفسي والاخرين مهارات متنوعه
وهكذاااااااااااا
اكتبي رسالتك انت ولا تقلدي رسائل الاخرين
هيا اكتبي الان

وخذي ما تريدينه من وقت فهذا التمرين يحتاج إلى تركيز ووقت ومتابعون معكم لاي استفسار


شكرا لكم وبالتوفيق




** اكتبي رسالتك علي المنتدي حتي نستطيع مراجعتها والتاكد من مطابقتها لشروط الرساله التي ذكرناها **


*/*/*/*/*/*