السلام عليكم: اقترح ان نتم مناقشة كل تمرين على حدى ثم الانتقال الى الاخر و دلك من اجل تنظيم اكبر لتعم المنفعة ولا داعي للمشاركات الخارجة عن الموضوع لكي لا يتشتت التركيز, و شكرا.