السلام عليكم ....امل انكم بخير موضوع اليوم يظهر من عنوانه و ان شاء الله ساضع بين ايديكم بعض الافعال التي اقوم بها عندما اشعر بالاحباط اولا لاحباط شعور عادي و حاليا انا محبطة لكن اعلم انها ازمة و ستمر ان شاء الله و لا تخف من طولها لانك ستعود بقوة ساقدم لكم 3 نصائح اولا * افتح نافذة الغرفة و احرص على نظافتها و تنظيمها جيدا لانهما عاملان يساعدان على التركيز و حب الدراسة ....و ما اقوم به عادة هو فتح النافذة و غلق عيني و التنفس ببطئ و في ذهني اتخيل الاشياء الجميلة كفرحة النجاح ثانيا* احاول ان اقراء سورة يس و طه فهما تساعدان على الراحة النفسية و قوة التركيز ثالثا* قد يجد البعض هذه النصيحة سخيفة لكنني حقا استفيد منها .....انا اشاهد اغاني سبييتون لرسوم المتحركة القديمة فهي وسيلة لتخفيف التوتر و في نفس الوقت كلمات الاغاني تتحدث عن تحقيق الاهداف و تشعل نار الهمة و العزيمة خاصة *سابق و لاحق* و *هزيم الرعد* و في الاخير اتمنى ان يفيدكم الموضوع لا تنسوني بالدعاء