السلام عليكم، ما تشري آلة رياضية ما تخسر دراهمك. تقدر تمارس الرياضة باستخدام الثقل تع جسمك. هذا الموقع أدناه فيه برامج جيدة لممارسة الرياضة في منزلك. https://darebee.com/programs/ بالتوفيق،