نعم اخي يمكنك التمرن لانها رياضة
ستركض في الايام الاولى
اما بالنسبة للنحافة فيجب الاكل و الاكل و شرب الماء و شراء بعض الفيتامينات و البروتينات وسعرها غالي (كذلك هناك من يغش في بيع هذه المنتوجات)
هناك طرق ستتعرف عليها بالتجربة,
ستجد الاصدقاء و المدرب و سيقدمون لك خبرتهم و تجاربهم
ستصبح مستهلك من الدرجة الاولى هههه