ادا كان جسمك عبارة عن كتلة مملؤة بالدهون فعليك أن تنقص وزنك فهدا غير جيد و في هده الحالة أنصحك بالجرس في المساء مابين 3 و 5 أما أدا كان مزانك تقريبا كل عضلة فهدا شئ جيد بالنسبة اليك