اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جلال_باتنة
اخي اريد منك كيفية ازالة الدهون من الجسم وشكررررررررررررررررا
|
الامرجد بسيط عليك ب:
الحمية الغذائية و الابتعاد خاصة عن السكر و مشتقاته
التدريب الصارم لمدة 45 دقيقة
تخصيص حصة ركض كل أسبوع و سوف ترى النتييجة