[أم أشـرف]

Les huiles qui rendent belle

Le colza / L'huile de colza

Graines de colza

Le lin / Graines de lin

Huile de lin

Les huiles riches en oméga-3 favorisent l’entretien et le renouvellement des cellules. Cet acide gras essentiel protège la peau, stoppe les processus de dommages cellulaires dus au soleil, rend notre peau plus résistante, améliore son élasticité et aide à ralentir la formation des rides. Lesquelles : huiles de colza, noix, lin ou caméline (plante annuelle). Attention : Fragiles, les oméga-3 de ces huiles sont neutralisés en cas d’excès d’oméga-6. Or ces derniers sont présents à fortes doses dans les huiles de tournesol, raisin, arachide, maïs, carthame. Limitez leur apport. Consommation : 2 à 3 cuillères à soupe/jour de préférence crues. A noter : l’huile de colza peut chauffer et servir à la cuisson.