أنصح جميع الأخوة بعدم اتباع الرجيم الذي يحددك لك كل كذا على الساعة كذا .... ولمدة شهر أو أكثر ....... لأنه يربطك ويشدك ذهنيا وتحسب نفسك أنك في حالة صيام وتننظر الأذان للإفطار و تأكل ما تشاء وهذا خطأ . لأنه بعد الإنتهاء من المدة المحددة تزداد شراهتك للأكل وهذه كارثة ( مجرب ) ، الرجيم الحقيقي هو نظام غذائي صحي متوازن لا إفراط ولا تفريط مع عدم الحرمان وممارسة الرياضة بشكل ترفيهي و يومي أو 03 مرات في الأسبوع فقط .... أسلوب حياة يومي دون شغل تفكيري ... سلام .