[/زهرة عصفور الجنة/]

اولا عليكي استشارة طبيب وهناك طريقة اتبعتها لابني لانه كان يعاني منفقر الدم وهي ان تاخذي مقدار من العدس تغسليهوتنشفيه بعدها تطحنيه من دون تحميس وتضيفي العسل.0اخرصي على تناول كل شسء غني بالفيتامين cبعد الاكل الذي يحتوي على الحديد الان وقت الفلفل اكثري منه لانه يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامين.اللحوم الحمراء غالية الثمن وليست بمفدور الجميع كبد الدجاج رخيص وغني بالحديد زيت الزيتون والبتراف غير مسلوق