[Abdellah M]

‫#‏الضوء‬ ‫#‏الأزرق‬ ‫#‏الأخضر‬ ‫#‏والبنفسجي‬ ‫#‏يثبط‬ ‫#‏اصطناع‬ ‫#‏الميلاتونين‬
طيب دكتور هل بقاء التلفاز مضاء في غرفة النوم من شانه أن يثبط اصطناع الميلاتونين ؟و ما هو اللون المسموح في الليل أثناء النوم الذي لا يثبط الميلاتونين؟
الجواب نعم وأي ضوء آخر, لاحظ العلماء أنه يتم تثبيط اصناع الميلاتونين بضوء يترواح طوله الموجي بين 424-600 نانو متر وأشد ما يكون التثبيط عندما يكون طول الموجبة بين 460-470 وهذه هي طول موجة اللون الأزرق , ولذلك فأنا لا أنصح بوجود ضوء بنفسجي أو أزرق أو أخضر أو أصفر في غرف النوم ذلك لأن الطول الموجي لهذه الألوان من شأنه تثبيط اصطناع الميلاتونين في الليل والأفضل استخدام إضاءة خفيفة ذات تردد فوق600 مثل اللون الأحمر. من أجل المزيد من خدمتكم وإجابة استفساراتكم وتوصيل طلباتكم إلى منازلكم أرجو التكرم بالتواصل
i
والله ولي التوفيق اخوكم د جميل القدسي