hiba6
2013-12-02, 11:44
تقنية الطماطم
أو تقنية بومودورو، و تعني الطماطم بالإيطالية
هي تقنية لتنظيم و إدارة الوقت، أبتكرها رجل إيطالي أثناء دراسته الجامعية
عندما وجد نفسه في ورطة مع الإختبارات
الوقت ضيّق و لا يستطيع أن يذاكر دروسه
فسأل نفسه ( هل أستطيع أن أذاكر بتركيز لمدة ١٠ دقائق؟ )
و من هُنا بدأت الفكرة
نجح الرجل في إختباراته، و نجح في حياته، و يعمل الآن كمستشار في مجال الأعمال
و يُدعى فرنسيسكو شيريللو
تلخص تقنية بومودورو في 5 خطوات أساسية :
اختيار المهمة التي يتعين إنجازها (كتابة موضوع لمسابقة عالم الإبداع مثلا).
تعيين بومودورو إلى 25 دقيقة (بومودورو هو العداد وهو أيضا المدة الزمنية).
العمل على المهمة بكل تركيز و بدون إنقطاع حتى يرن البومودورو.
تأخذ استراحة قصيرة (5 دقائق).
تأخذ استراحة طويلة (15 دقيقة) بعد 4 بومودورات (4 x ٢٥ دقيقة)
الآن ماذا لو اضطررت إلى قطع البومودورو و عدم إكمال المدة الزمنية؟ تقول تقنية البومودورو تفادى قدر الإمكان ماقد يزعجك أثناء عملك و إذا حصل ذلك يجب عليك إعادة البومودورو من جديد.
للمزيد
http://pomodorotechnique.com/
.....و عندنا مازال العرب يتكلابون على السلطة هذا مايتقنون :/
أو تقنية بومودورو، و تعني الطماطم بالإيطالية
هي تقنية لتنظيم و إدارة الوقت، أبتكرها رجل إيطالي أثناء دراسته الجامعية
عندما وجد نفسه في ورطة مع الإختبارات
الوقت ضيّق و لا يستطيع أن يذاكر دروسه
فسأل نفسه ( هل أستطيع أن أذاكر بتركيز لمدة ١٠ دقائق؟ )
و من هُنا بدأت الفكرة
نجح الرجل في إختباراته، و نجح في حياته، و يعمل الآن كمستشار في مجال الأعمال
و يُدعى فرنسيسكو شيريللو
تلخص تقنية بومودورو في 5 خطوات أساسية :
اختيار المهمة التي يتعين إنجازها (كتابة موضوع لمسابقة عالم الإبداع مثلا).
تعيين بومودورو إلى 25 دقيقة (بومودورو هو العداد وهو أيضا المدة الزمنية).
العمل على المهمة بكل تركيز و بدون إنقطاع حتى يرن البومودورو.
تأخذ استراحة قصيرة (5 دقائق).
تأخذ استراحة طويلة (15 دقيقة) بعد 4 بومودورات (4 x ٢٥ دقيقة)
الآن ماذا لو اضطررت إلى قطع البومودورو و عدم إكمال المدة الزمنية؟ تقول تقنية البومودورو تفادى قدر الإمكان ماقد يزعجك أثناء عملك و إذا حصل ذلك يجب عليك إعادة البومودورو من جديد.
للمزيد
http://pomodorotechnique.com/
.....و عندنا مازال العرب يتكلابون على السلطة هذا مايتقنون :/