لكل من تريد أن تفقد الوزن (تشيان) وصفة مجربة و بطريقتي

[**زهرة الشتاء**]

شكرااااااااااااااااا خويا

[merimeri]

ديريلنا وصفة الي تسمن تاني

[ihcene 1996]

شكرا عل الوصفة

[mahopa18]

شكرا على الموضوع.. لكن هذه الطريقة تجعلك تأخذين وزنا أكثر بعد ايقافها....

[جيهان جابر]

مشكورة اختى بنجربها

[idron0]

بارك الله فيك

[ام رضوان]

شكرا على الوصفة ولكن والله ويشهد ربي على كلامى كان الوزن تاعى زايد ونقصت 10 كغ في الشهر وبمجرد ما تميت الشهر اصيبت بالاكتاب وعانيت باه رتحت وذرك بمجرد ان ارى مكوناته نرجع نرجف.وعلى فكرة هاذا يسمى الرجيم القاصي

[marwa bensedira]

بارك الله فيك

[dremersam]

سلام عليكم سمحيلي على التاخير انا راني مدرتش ريجيم معين بصح نقصت من النشويات والدهون ناكل واش حبيت في فترة الصباح مي بكميات معقولة لان المشكل ليس في الاكل وانما في الكمية صباح نشرب كاس ماء مع عصرة قارص بعد نصف ساعة افطر لانه يطهر الامعاء من السموم بعد الغداء بساعة شاي اسود بعصرة قارص وكلما دخلنا في المساء نقلل من النشويات و ناكل خضار وفي العشاء ناكل بروتين بيضة مسلوقة او جبن او نصف صدر الدجاج المهم بدون خبز ونمنع الدقيق الابيض ناكل نتاع القمح وقبل النوم بنصف ساعة ناكل ياغورت بعصرة قارص راح تحرق 80غ من الدهون في الليلة نتمنا تكوني فهمتيني واي سؤالي راني في الخدمة راه نمط حيات بزاف لي نقصو عليه راهو يمد نتائج مبهرة ودعوة خير في القلب

[yassmine nadia]

يعطيك الصحا حبيت نزيد حاجا لي هي لمشية ريجيم او نتي غير مريحة مريحا كيفكيف مليح لوكان تمشي يا لوكان 20 دقيقة كل يوم او يومين او يعطيك الصحا ختيي

[**زهرة الشتاء**]

خويا باغية نسقسيك الكرمب الي درته الابيض ولا الاحمر

[zineb 4am]

بارك الله فيك حنونة

[jojo dj]

يا اختي اذا تعرفي وصفة تنحيف البطن عندي مشكلة البطن وشوية الارداف ماتيش نحوس نشيان كامل

[fadi02]

هده الشربة مجربتها و تنقص و لكن تولي غير ريحة لبصل تخرج منك تولي تحشمي تخرجي ة لا تسلمي على كاش وحدة و زيد كي تحبسي منها تزيدي البدوبل نصيحة مجربة

[slimani slimane]

انا نحوس على وصفة لزيادة الوزن افيدوني