الخبز الأسمر يزيد من الوزن

zitoukar · 2012-02-11, 18:12

اعجبني الموضوع و اردت نقله بل حيرني كثيرا لاني مؤخرا ادمنت اكل الخبزالاسمر بسبب الامساك وحموضة المعدة ولاحظت ان وزني يزيد وما عرفت السبب وبصراحة اشك ان سبب السمنة هو الدقيق الاسمر

الخبز الأسمر يزيدمن الوزن أكثر من الشوكولا

أظهر بحث غذائي جديد أن ثلاث شرائح من الخبز الأسمر تحتوي على كمية من الدهون أكثر من لوح من شكولاته "مارس" الدسمة الشهيرة,
وهو ما ينافي الاعتقاد السائد بأنه طعام صحي لا يسبب السمنة.
ووجد الباحثون أن رغيف من خبز القمح الأسمر يحتوي على 12.3 غراما من الدهون لكل ثلاث شرائح منه,
مقارنة مع حوالي 10.9 غراما من الدهون موجودة في لوح واحد من الشوكولا.
وأوضح الخبراء في مجلس البحوث الطبي, أن الخبز المصنوع بالطرق العادية يحتوي على
القليل من الدهون ولكن المكونات التي تضاف إليه الآن لإطالة مدة صلاحيته قد تساهم في زيادة نسبة الدهون الموجودة فيه,
مشيرين إلى أن الخبز الأبيض يحتوي على 1.3 في المائة دهون, بينما تختلف هذه النسبة في الخبز الأسمر وتتراوح بين 2.1 - 8.9 في المائة.
وخلص الباحثون إلى أن الفكرة السائدة بأن الخبز الأسمر لا يحتوي على دهون ولا يزيد الوزن هي فكرة غير صحيحة

وعلى الأشخاص الذين يرغبون بإنقاص أوزانهم الابتعاد تماما عن الخبز بكافة أنواعه

منقووووووووووووووووووووول

miri_27 · 2012-02-11, 19:25

شكراااااااااااااااااااااااااا عزيزتي على الموضوع

snowiman · 2012-02-12, 08:24

zitoukar · 2012-02-12, 20:32

شكراااااااااااااااااااااا لمروركن

زرابة · 2012-07-31, 10:35

خطا الدين يريدون انقاص وزن يجب تناول كمية قليلة من الخبز لحرق الايض انا اتناول الخبز اسمر مند4 شهور والحمد الله نقصت

Basketteuse · 2012-10-08, 23:24

لا يجب الابتعاد عن القمح الكامل انما اختيار الوصفة المناسبة فقط ، فالخبز الكامل يحتوي على الكثير من الالياف التي تعمل على تقليل الكولسترول في الدم .. وتمنع الارتفاع المفاجئ للسكر فيه
وبالنسبة للرجيم فهي تقلل امتصاص السعرات الحرارية بالجسم وبذلك تفادي السمنة والمحافظة على وزن الجسم .....

intissar ben · 2012-10-08, 23:25

شكرا علي الموضوع

jackin · 2012-10-16, 23:28

بارك الله فيك

يعطيك الصحة

زورق الاحلام · 2013-05-14, 17:16

مش عارفة الخبز الأسمر هو نفسه خبز شعير كيما يقولو عنا أنا شريت شعير صافي مطحون من غير زيادة ونطيبو وحدي نزيدلو غير شوي فرينة باش تتلم لانو قالو تاع الشرا مخلط بالفرينة ياسر والحمد لله عندي شهر مزال ماوزنتش بصح الكل قالولي خفيتي مع ريجيم ووصفة تاع الزنجبيل والكمون والقرفة وتاي اخضر.