help me

wafaa oranaise · 2012-10-05, 23:32

je susi une fille j'ai 19ans mais mon grand prb ce que j'ai un surpoid térrible je fais de 115 killo et je veux une solution malgré que j'ai fais bcp des régime mais rien de nouveaux peut etre j'augmente dans le poid j'aime pas mon corp j'ai detesté ma vie comça je veux m'égrire svp si vous connaissey une solution n'ésitier a me dire puisque c vraiment un prc grave pour moi

aihemsara · 2012-10-06, 00:29

سلااااام اختي
علاش ماتجربيش تدخلي لصالة تاع رياضة؟
يمكن تساعدك عل خاطر على حساب اش نعرف الريجيم وحدو ما ينفعش غير
اذا كان عطاهولك اخصائي تغذية -قريت مرة انو كاين اخصائي في وهران-
ربي ينولك لي في بالك

نورسين.داية · 2012-10-06, 07:48

شوفي أختي أهم حاجة ينتبه لها الإنسان في مسألة الوزن : هي النفسية
أحيانا كثيرة تكون الحالة النفسية هي الدافع الأول لزيادة الوزن ......ثم لاحظي ما تتناولينه ....اكتبيها في قائمة و لاحظي الأشياء و الكمية الزائدة عن إحتياجاتك موازات مع السن و الكمية القانونية

يعني من المفروض الإنسان يحرص على النوعية بكمية معقولة
إذن لازم تعرفي قبل كل شيئ ماهو الوزن القانوني لكي بعدها تبدئين في العمل على الوصول إليه

بالتالي اول حاجة تبدئين بها هي إستشارة الطبيب لأنه ممكن لديكي مرض أو ما شابه لا قدر الله ....في المنتدى لا يستطيع أحد مساعدتكي بشيئ سوى الطبيب ، لأنه لي يصلح مع جسم ممكن و هو الأرجح لا يصلح مع جسم آخر ......
بالتالي لا تتسرعي و تتناولين أي شيئ يدلكي عليه الغير
وفقكي الله اختي

soheib+206 · 2012-10-06, 12:37

عليك بالرياضة و اشربي بزاف زنجبيل

خطراش يحرق الدهون

و حتى خل التفاح مليح أشربيه على الفراغ

يذوب الشحووم

كاميلا · 2012-10-06, 13:24

كل اللي قالوهولك الاعضاء مفيد ونزيد ننصحك بحاجة اذا كنتي تقراي في الجامعة ركزي في دراستك وحاولي تتفوقي وقراي كل يوم تشوفي والله الجامعة مفعولها اكيد لانقاص الوزن دارت فيا حالة ههههههه ودرك اني خايفة من القعاد في الدار نولي 3 اضعاق حجمي

*سيرتا * · 2012-10-06, 13:44

وزنك لن يفيده خل التفاح و لا حمية عشوائية لا بد من زيارة اخصائي تغدية .. لان الحمية العشوائية في مثل حالتك ربما ستنقص من وزنك ولكن الترهلات الغير المرغوب فيها ستلازم جسدك ..

بلسم غرام2018 · 2012-10-07, 17:12

عليك باخصائي تغذيه

ام ملاك. · 2012-10-08, 12:10

يلزملك الريجيم نتاع الصح وبارادة قوية لوكان تحبسي الماكلة على 4 نتاع العشية خيرلك

حياتي نبع امل · 2012-10-08, 15:08

عليك بالرياضة او الابر الصينية لتخفيف الوزن عند اخصائية والسباحة

soheib+206 · 2012-10-08, 15:32

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مونية ك

يلزملك الريجيم نتاع الصح وبارادة قوية لوكان تحبسي الماكلة على 4 نتاع العشية خيرلك

ههههههههههه و الله سورتو ماكلة 4 نتاع لعشية

هي اللي سمنتني وحد الوقت :d:d:d

مريم الصابرة · 2012-10-08, 16:20

السلام عليكم اختي
اولا لازم ما تكرهيش الجسد نتاعك هذي خلقة ربي شوفي اختي إنت فالليل ما تتعشايش وحتى لو تاكلي كولي السلاطة وبلا خبز وزيدي بعدي على الزيت ما تاكليش ماكلة الزيت والعجين وبزاف الإرادة هي تتعذبي فالأاول تغلبي على الشهية نتاعك كولي الخضر المفورة بزاف والله طيحي كانت امي سكينة بزاف وتبعتلها الريجيم هذا راهي الحمد لله اختي إنت تحوسي تشياني وانا نحوس نسمان نتبادلو ههههههههه ما تتقلقي ما والو في يدك تشياني إن شاء الله .

imenealg · 2012-10-09, 00:23

matt3chich w matkloch khobz w nkssi sucre

السيدة كرمين · 2012-10-09, 09:11

اختي الريجيم وحده لا يكفي ايضا ما يصلح لي قد لا يصلح لك ، انصحك بممارسة الرياضة و استشارة طبيب

*جوري* · 2012-10-09, 11:56

الاكتفاء بهذا القدر من الحلول