الطفولة والاطفال واسئلة الامهات

[lyna2007]

النظام الغذائي للام المرضعة

من بين الامور الهامة الوجب تعرفها الام المرضعة أن نظامها الغذائي له علاقة مباشرة برضيعها.
وهذا ليس فقط من جانب الفيتامينات التي تمر عبر الحليب
بل يوجد أمر اخر قد لا تنتبه اليه الامهات المرضعات وهو أنه يجب أن تبتعد على كل المأكولات التي قد تحدث لها امساك مثلا الأرز الشكولاطة الاكثار من البقوليات الجافة الموز الزيتون ...الخ لان اذا أصيبت هي بأمساك سيؤثر على رضيعها وسوف تلاحظ أنه يتقزز ويتعصر عند اخراجه للبراز اضافة الى امكانية اصابته بامساك هو أيضا بالاضافة للغازات التي سوف يعاني منها.
وعليه على الام أن تتبع نظام غذائي متوازن وتكثر من أكل الخضروات الطازجة والتي تحتوي على الالياف مثلا البسباس الخرشف ، السلطة الخضراء ......
اكثار من شرب الماء فالماء مفيد جدا للامساك .

يتبع