|
في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
آخر المواضيع |
|
رجيم إدخال الكرش وداعاا لخروج الكرش صور متحركة أدخل هنا وما تفوت عليك
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
2014-10-26, 11:44 | رقم المشاركة : 1 | ||||
|
رجيم إدخال الكرش وداعاا لخروج الكرش صور متحركة أدخل هنا وما تفوت عليك
ۈداعاً للگرش( صۈۈۈڕ متحرگــۃ ) هذه تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصـۃ للي عندهم گرش) نبدأ 1- نعملها 10 مرات 2- هذه هم 10 مرات 3- هذه 20 مره 4- هذه 50 مره 5-هذه 20 مره أهم شئ ما تتكاسلين خلي نكمل الرياضه تره سهله لا تشوفين الارقام هوايه والحركات هوايه ترى كلها بسيطه يالله ,,, 6-وهذه بعــد 20 مره 7- وهذه بعــد 20 مره 8-وهذه 20 مره 9- وهذه الاخيره بعـــد 20 مره ان شاء الله تكون سهله وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ ودهووووون كثيرة , معجنات والخ ... الأكل وسط زين .... وان شاء الله ترجع الرشآقــۃ وفي الأخير أعطيكم
|
||||
2014-11-27, 22:29 | رقم المشاركة : 2 | |||
|
بارك الله فيك |
|||
2014-12-05, 22:58 | رقم المشاركة : 3 | |||
|
جزاك الله كل خير |
|||
2014-12-09, 16:31 | رقم المشاركة : 4 | |||
|
شكرا على المعلومة |
|||
2014-12-24, 10:08 | رقم المشاركة : 5 | |||
|
بارك الله فيك
|
|||
2014-12-25, 15:19 | رقم المشاركة : 6 | |||
|
شكرا بارك الله فيك |
|||
2015-01-07, 20:35 | رقم المشاركة : 7 | |||
|
بارك الله فيك |
|||
2016-05-29, 02:22 | رقم المشاركة : 8 | |||
|
هذا احسن رجيم الكرش قرأته |
|||
2016-06-02, 02:48 | رقم المشاركة : 9 | |||
|
موضوعك في غاية الروعة فهذا احسن رجيم الكرش ممكن |
|||
2016-06-03, 23:39 | رقم المشاركة : 10 | |||
|
موضوعك جميل جدا |
|||
الكلمات الدلالية (Tags) |
رجيم.بطن.دخول |
|
|
المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية
Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc