Whey protéine

zidesma · 2015-08-10, 22:41

السلام عليكم ياجماعة وين يتباع whey protéine في الجلفة وكم سعره وما رأيكم فيه
افيدوني جزاكم الله خيرا

متعلم انجليزي · 2015-08-11, 12:28

يباع في صالات كمال الاجسام
وهو مكمل غذائي وهو بروتين صافي مستخلص من مصل الحليب
حيث الرياضي في كمال الاجسام يحتاج لكل كيلو غرام من جسمه من 2 الى 3 غرام بروتين (هذه النسبة غير متاكد منها وجدت معلومات اخرى تقول 1 غ وأخرى غ1,5)
بحثت عن مضاره لم أجد لكن لازم يكون اوريجينال لانه يوجد المغشوش ومنتهي الصلاخية وتم تغيير الغلاف وهنا تقع مالا يحمد عقباه
لازم الانسان ان ياكل البروتين من اللحوم او السمك او البيض ولاننا لا نستطيع توفير تلك الكمية نلجا الى المكملات الغذائية مثل واي بروتين
امثلة عن البروتين الطبيعي
100 غ من لحم الدجاج يعطيك 30 غ بروتين
وبيضة كاملة تعطيك 6 غ احذر من صفار البيض الاكثار منه يزيد من كوليستورول المضر للقلب
و الله اعلم ابخث في غوغل واليوتوب ستجد معلومات كثيرة
ملاحظة :عند شراء واي برواين تاكد من الشركة او العلامة وابحث في الانترنت لانه يوجد عدة علامات ومنها ما يوجد معه سموم لانه توجد شركات همها الربح

متعلم انجليزي · 2015-08-11, 12:29

يوجد رطل و 2 كلغ وأحجام اخرى
2 كلغ ستجده فوق 8000 دج
أرجو اني أفدتك ولو بالقليل

متعلم انجليزي · 2015-08-11, 12:36

يوجد مكمل اخر هو كرياتين ليعطيك الطاقة ونفخ العضلات لاانصحك به اذا كنت مبتدا لانه يؤثر على الكلية
ولتتجنب مضاره عليك كميات كثيرة من ماء على اقل 4ل
شاهد هذا الفيديو

https: // w w w . you tube . com /watch?v=geIxwojCpGg
احذف المسافات

zidesma · 2015-08-11, 12:45

شكرآ أخي وبارك الله فيك معلوماتك مفيدة جدآ

متعلم انجليزي · 2015-08-11, 13:36

وفيك بركة
العفو اخي

ahmedbarika · 2015-08-12, 10:29

الله يعينك

younes29 · 2015-08-12, 16:51

السلام عليكم
نصيحة في سبيل الله اخطيك من لا واي و الشكيل باغي توصل و تشوف نتيجة لي تدوم مشي غير نفخ كاين واحد جزايري عايش في امريكا هو مختص في الغداء و كمال الاجسام معروف اسمو جمال نزار عندو قناة في اليوتيب فيها فيديوهات مجانية يتحدت فيها عن الغداء و عجبني فيها فيديو داير بروقرام اكل programme de nutrition لا يتعدى 540 دج في اليوم
ادخل يوتيب و ابحث عن قناة jamodzcore
نصيحة من مجرب اخطييييييك من لا واي