الأرق : العلاج من عالم الطب البديل

Emir Abdelkader · 2014-12-01, 16:37

الأرق : العلاج من عالم الطب البديل

يعرف الأرق عادة على أنه عدم القدرة على النوم بشكل مستمر أو النوم المتقطع الذي يستيقظ من خلاله الشخص عدة مرات في فترة الليل .

يقول الدكتور السلماني ، أخصائي الطب البديل : الأرق هو مرض شائع بكثرة في الآونة الأخيرة ، أسبابه متعددة من بينها التوترات العصبية ، وكذلك الأفكار السلبية التي يحملها الإنسان داخليا و تسبب له عدم الانضباط في النوم . و عن النقطة الأساسية المتعلقة بالأرق كمرض ، يمكن الحديث عن خمول الغدة الدرقية و خمول الغدة الزعترية التي تفرز الهرمون الخاص بالتهدئة و النوم . إذن فكلما تحمل الإنسان ما يسمى بالأفكار السلبية إلا و تسببت له في مشكل الارق .

و لعلاج الأرق ، يقترح الدكتور أحمد السلماني مجموعة من العلاجات و الحلول من عالم الطب البديل :

- دهن منطقة السرة بخليط زيت الخزامى (خمس قطرات ) و زيت الزيتون ( ملعقة كبيرة ) ، هذا من شأنه المساعدة على التهدئة و بالتالي النوم .

- التنفس الاسترخائي : أخذ شهيق لمدة أربع ثوان ، التوقف لمدة ثانيتين ثم زفير لمدة ثمان ثوان .و كذلك شرب كأس ماء قبل النوم ، فهذا يساعد على ضبط الغدد و كذلك الإفرازات الهرمونية .

- محاولة التخلص من الأفكار السلبية التي تزيد من ظهور الأرق .

- تلاوة آية قرآنية عظيمة :'' و خشعت الأصوات للرحمان فلا تسمع إلا همسا " ، يقرأها الإنسان على كأس ماء ، فهي تمنح الهدوء التام و بالتالي الاسترخاء و النوم .

و من شعب الطب البديل التي يعتمدها كذلك الدكتور أحمد السلماني في العلاج ، طريقة العلاج بالألوان . ففيما يتعلق بمشكل الأرق و علاجه عن طريق الألوان ، يشير الدكتور السلماني إلى ضرورة توفر اللون الأزرق في غرفة النوم و الابتعاد كليا عن اللون الأحمر و البرتقالي في الوسادة لأنهما يسببان الأرق . بينما توفر اللونين الأزرق و الأخضر في غرفة النوم سواء في الأرضية أو في الفراش و الأغطية من شأنهما المساعدة على التهدئة .

وبالنسبة للذين يعانون من الأرق ، يشير الدكتور السلماني إلى أهمية الخروج إلى الطبيعة و خصوصا مشاهدة زرقة مياه البحر ، أو الخروج إلى مكان فسيح واسع و خال و تمتيع النظر برؤية السماء ، فهذا يمنح هدوءا تاما ، و هذه من الرياضات التي كان يمارسها النبي صلى الله عليه و سلم فكانت تمده بالاسترخاء من أجل تجميع الأفكار و تجميع أمة سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم .

الأخ فتحي · 2014-12-03, 19:40

شكرا فنا اعاني كثيرا من ارق

Emir Abdelkader · 2014-12-03, 23:36

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ن.ف_خالد

شكرا فنا اعاني كثيرا من ارق

العفو يا ابني

عليك أن تعرف سب الأرق
و أن تحاول تجاوزه.
فالأرق يصيب أكثر الشيوخ
وأنت لا زلت في ريعان الشباب
استعن بالقرآن
و التركيز على دراستك فقط
و دع الأمور الأخرى جانبا.
وفقك الله

ام ندى 87 · 2014-12-09, 16:20

شكرا على المعلومة

Emir Abdelkader · 2014-12-09, 16:24

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ندى 87

شكرا على المعلومة

العفو أختي
شكرا لمرورك